Kas olete kunagi mõelnud: mul on toiduga probleeme ? Toit on oluline, et hoida meie keha tervena, kuid me ei tea alati, kuidas seda korralikult teha, mis võib põhjustada raskusi ja häireid, mis meie tervist tõsiselt mõjutavad ning panevad meie heaolu keskpikas perspektiivis ohtu. Seetõttu tegeleme .com-s kõige sagedasemate toiduga seotud probleemidega, et leida õige lahendus, mis aitab teil seda ületada.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas aidata anoreksiaga pereliiget

Ma ei tea, kuidas ennast hästi toita

Toiduga seotud probleem on väga levinud, kui ei tea, kuidas sobitada toitu ja saada head toitumist. Te ei pruugi teile meeldida, aga kui soovid oma dieeti parandada, siis peaksite kaasama kõik toidurühmad ja vältima seda toiduainetega, nagu näiteks maiustused, saiakesed, rämpstoitu, praetud toidud või maiustused.

Iga toidugrupi soovitatavad osad on:

• 6–12 portsjonit teravilja, riisi ja pasta. Sellesse rühma kuuluvad teraviljad nagu nisu ja kaer, leib või pruun riis. Kõige parem on valida suhkruvaba täisteratooteid.
• 3-5 portsjonit köögivilju.
• 2 kuni 4 portsjonit puuvilja.
• 2–3 portsjonit piimatoodet, eelistatavalt lahja.
• 2 või 3 portsjonit valku, nagu lahja liha, kala, munad või kaunviljad.
• Lõpuks tarbige rasvaseid tooteid, nagu õli või või.

Kui soovite oma dieeti parandada, soovitame teil tutvuda meie artikliga, kuidas parandada oma toitumisharjumusi.

Nagu liiga palju

Ülekuumenemine on ka sageli probleemiks, mis paljudel juhtudel põhjustab rasvumist ja erinevaid terviseseisundeid, nagu kõrge kolesteroolitase, kõrged triglütseriidid või kõrge vererõhk. Esimene asi on tuvastada päritolu ja seejärel muuta harjumusi, mis aitavad teil seda probleemi parandada.

Meie artiklis, miks ma nii näljane olen? selgitame mõningaid põhjusi, miks teil võib olla suurem söögiisu. Samuti kutsume teid üles avastama, kuidas oma kalorite tarbimise vähendamiseks tervislikult süüa valmistada, ja kui teil on vaja vähendada süüa, siis ärge jätke lugematuks meie artikli lugemist, kuidas süüa vähem.

Ma ei söö, ma kannatan anoreksiat

Anoreksia on üks levinumaid toitumishäireid ja haigus, mis võib tõsiselt ohustada teie tervist. See tingimus tuleneb enesehinnangu ja rasvumise kaotamisest ebatervislikul viisil, nii et selle probleemi lahendamiseks toiduga on esimene asi, mida peaksite tegema, oletada, et tõepoolest on probleem.

Samuti on oluline psühholoogi või terapeutide abistamine, samal ajal kui te toitute toitumisspetsialistiga tervislikke toitumisharjumusi. Meie artiklis, kuidas ravida anoreksiat, anname teile mõned soovitused selle ületamiseks.

Ma oksendan, mida söön, mul on bulimia

Bulimia on teine ​​tavaline söömishäire, mis võib teie tervisele tõsiseid tagajärgi avaldada. Toidu kompenseerimine ja seejärel oksendamise kaudu ekstraheerimine võib teie heaolu oluliselt mõjutada ja nagu anoreksia korral, vajab see õiget taastumist terapeutilt ja toitumisspetsialistilt.

Meie artiklis, kuidas ravida bulimia, anname teile mõned võtmed selle tingimuse ületamiseks.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.