Sesami või seesami seemned on väga väikesed, neid on kasutatud paljude sajandite jooksul ja paljudes erinevates kultuurides. Tavaliselt söövad nad röstsaia, aga ka toores, ja neil on väga intensiivne maitse. Leiame neid leiva või salatiga või isegi õlis. On palju eeliseid, mida need seemned meie kehale toovad, aidates meil vähendada kolesterooli, et tugevdada luud, paljude asjade hulgas, tänu oma suurepärastele omadustele. Kui te ei ole veel seesama süüa proovinud või tavaliselt ei tarbi, siis kindlasti pärast seda, kui olete sellest veidi rohkem teada saanud, otsustate selle lisada oma dieeti. Hoidke seda .com-i artiklit lugemiseks, et teada saada seesami seemnete omadusi .

Samuti võite olla huvitatud: millised on linaseemnete omadused?

Seesam annab kõrge taseme letsitiini

Seesami- või seesamiseemned sisaldavad letsitiini, mis on kasulik mitte ainult menopausi, naha, kehakaalu langetamiseks, kolesterooli reguleerimiseks ja rasvade seedimise hõlbustamiseks, vaid ka väga tähtis aju aitamiseks, aktiivset meelt ja mälu parandamist . Letsitiini leidub lisaks seesamile ka liha, köögiviljad ja muud toiduained, nagu soja ja mõned pähklid.

Seesam sisaldab palju keha jaoks olulisi mineraale

Seesam annab meile mitmeid olulisi mineraale meie kehas, nagu kaltsium, tsink ja raud. Regulaarselt aitavad need seemned organismi vananemist aeglustada paljudel erinevatel viisidel, näiteks luu tugevnemise ja osteoporoosi vältimise tõttu tänu kaltsiumile . Kui olete selle luuprobleemi pärast mures, soovitame teil lugeda seda artiklit, et saaksite teada, kuidas osteoporoosi ennetada.

Lisaks aitab see parandada aneemia suuremat raud- ja tsinkisisaldust . Kui te arvate, et teil puudub raud, miks te märkate muu hulgas vähe energiat, palume teil lugeda seda artiklit, kuidas ennetada aneemia.

Seemned, mis pakuvad meile palju antioksüdantseid vitamiine

Lisaks osteoporoosi ärahoidmisele ja mälu tugevdamisele hoiab sesame ka meid noori tänu erinevatele antioksüdant-vitamiinidele, nagu see sisaldab vitamiini A, E ja B kompleksi, mis aitab meil võidelda vabade radikaalide vastu ja tugevdada meie keha rakke. keha, aeglustades selle enneaegset vananemist.

Üks parimaid viise, kuidas saada seesami või seesami omadusi otsesemalt, on nende seemnete õli võtmine. Võite seda kasutada küpsetamiseks või rikkalike salatite ja kuumade toitude valmistamiseks. Kutsume teid lugema seda artiklit, et sa tead, mis on seesamiõli omadused.

Seesamil on kõrge magneesiumi tase

Seesami seemned, tänu E-vitamiini ja magneesiumi ühisele tegevusele, mis sisaldavad suures koguses, aitavad meil parandada ja tugevdada närvisüsteemi, lõõgastuda ja aidata parandada depressiooni või vaimse kurnatuse all kannatavate inimeste meeleolu.

Sesami seemnetel on palju kiudaineid

Need seemned sisaldavad palju kiudaineid, mistõttu nende tavaline tarbimine muudab soole transiidi lihtsaks. Kui teil on seedehäire, on seesami lisamine dieedile väga tõhus. Näiteks kõhukinnisuse raviks ja halbade aegade ja raskete seedimistundide unustamiseks.

Seesami seemned pakuvad meile parimat rasvhapet kehale

Üks seesama tuntumaid omadusi on tõenäoliselt selle kõrge polüküllastumata rasvhapete sisaldus nagu omega 3 ja 6 . Need rasvhapped aitavad meil säilitada veresüsteemi head tervist, sest need aitavad reguleerida ja vähendada kolesterooli, mis koguneb meie arterites.

Kui olete soovinud teada saada seesami seemnete omadusi, on Teil kindlasti huvi teada, kuidas valmistada oma röstitud seesami ja seetõttu kutsume teid üles lugema seda artiklit, mis selgitab, kuidas seesami sees röstida.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.