Kas teil on kõhukinnisus ? Kui soole transiit muutub, põhjustab see, et sool ei tööta normaalsusega ja seetõttu on organismi väljaheidete väljaheitmine keerulisem ja häirivam kui tavaliselt. Kõhukinnisuse põhjuseid võib otsida erinevates faktides: halbast toitumisest kuni stressi kulutamiseni või istuvale elule. Olgu nii, nagu see on, on see, et seda seisundit saab ravida ilma ravimeid või kemikaale, nagu lahtistid, mis võivad põhjustada valulikke kõrvaltoimeid. Käesolevas artiklis räägime teile, kuidas eemaldada kõhukinnisust ilma lahtistite võtmata, et sa tead tervislike eluviiside harjumusi, mis muudavad teie keha paremaks.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas võtta riitsinusõli kõhukinnisuseks Järgige järgmisi samme: 1

Tervisliku toitumise söömine on põhiline optimaalse soole funktsiooni nautimiseks. Puuviljad on kiu koostisosad, mistõttu on meie toitumine äärmiselt soovitatav, sest need aitavad meil organismist seest puhastada. Hea kõhukinnisuse viljade hulgas tõstame esile:

• Kiwi : sellel on suur hulk kiudaineid, mistõttu sobib see kõhukinnisuse raviks ilma laksatiivide võtmata. Sellel puuviljal on ensüüm, mida tuntakse aktinidiinina ja mis aitab seedimist paremini taluda ja takistab gaaside moodustumist kõhus. Võttes kiivi igal hommikul kohe pärast ärkamist saate reguleerida oma soole transiiti ja vähendada kõhukinnisust.

• Oranž : see puu sisaldab suuri sidrunhappe annuseid, et see sobiks orgaaniliste jäätmete lahustamiseks ja toidu seedimiseks; Lisaks sellele on sellel ka suur osa soolestiku transiiti soodustavates kiududes. Soovitatav on igal hommikul äratamise ajal oranžimahla tarbida, et soodustada soole liikumist ja puhastada keha loomulikult.

Lisaks sellele on kõhukinnisusele palju rohkem puuvilju, nagu ploomid, pirnid või viigimarjad.

2

Nii nagu puuviljad on suurte kiudainetega toidud, on tõsi, et mõned köögiviljad on ka selle toitainega rikkad, nii et kui soovite kõhukinnisust ilma lahtistite ravita, on soovitatav lisada mõned neist oma dieeti. Näiteks artišokid on rohkesti limaskesta ja inuliini poolest, kaks komponenti, mis aitavad parandada soole transiiti, sest nad stimuleerivad piirkonna lihaseid.

Porgand on ka teine ​​taimne aine, mida soovitatakse gaasi ja turse leevendamiseks, ning tegelikult peetakse neid looduslike lahtistitena tänu suurele hulgale lahustuvatele kiududele ja selle panusele, mis soodustab toksiinide kõrvaldamist. Kuid need ei ole ainsad: kapsas, kartul või spargel sobivad ka selle seisundi raviks; Käesolevas artiklis avastame kõhukinnisuse jaoks häid köögivilju.

3

Nagu näete, on kõhukinnisuse juhtimise üldine reegel lisada kiudaineid sisaldav toit teie toitumisse, sest see toitainete õnnestub parandada soole transiiti ja reguleerida seda loomulikult. Seega, lisaks just just üksikasjalikult toodetud viljadele ja köögiviljadele võite lisada oma dieeti ka kõik kiudainerikkaid toiduaineid, nagu näiteks teraviljad või täisjahu jahu : pruun riis, täispiim, täispiimapasta ja nii edasi. Seda tüüpi süsivesikuid kasutades saate reguleerida oma keha ja soodustada toksiinide kõrvaldamist.

4

Naturopaatia annab vastuse ka selliste tingimuste raviks nagu kõhukinnisus. Seda tüüpi ravimid püüavad looduses ravimeid, mis aitavad meil mõningaid haigusi ennetada või ravida, ja Bachi lilled ideaalselt ravida kõhukinnisust . Soovitame siiski enne ravi alustamist pöörduda spetsialisti poole, kes ütleb teile soovitatavad lilled; üldiselt peaksite teadma, et parimad tulemused on järgmised:

• Sclerantus
• Honeysuckle
• Impatiens
• Betlehemi täht
• Rock Rose
• Rock Water
• Krabi Apple
• Sigur
• Süütegu
• Lehis
• Mimulus

Kuid konsulteerige naturopaatiga, kui soovite ravida oma kõhukinnisust Bachi lilledega.

5

Lisaks toidule on oluline, et keha oleks tervises, et saaksime vannituppa regulaarselt minna. Seetõttu on soovitatav, et te oleksite korralikult hüdreeritud, võttes päevas 1, 5 kuni 2 liitrit vett, mis leevendab kõhukinnisust. Vedelik on midagi põhilist, et keha toimiks hästi ja soolestikus ilma probleemideta reisida, mistõttu suureneb teie veetarbimine päevas.

6

Istuv eluviis on ka üks kõige sagedasemaid kõhukinnisuse põhjuseid. Ja see, et kui me kasutame, liigume oma sooled loomulikult ja soodustame väljaheite väljatõrjumist; Seetõttu on oluline, et te järgite igapäevast koolitust, mis hoiab teie keha tervena. Te märkate seda nii väljast kui seest.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.