Kevadel ja headel ilmadel on meil üldjuhul puudus üldine elujõulisus, väsimus ja halvenemine.

See on sagedasem naistel kui meestel ja suurim esinemissagedus on 30 kuni 40 aastat. Kui olete väsinud, maksab kõik teile rohkem. Sa tunned, et asjad on teile paremad. Väsimuse ajal vajate täiendavat energiat, et hoida oma igapäevaelus sammu, olles endiselt hea.

Järgnevalt selgitame, kuidas saab keha energia taastada, selgitame teile mõningaid koduseid abinõusid, aga ka toidulisandeid.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas valmistada teraviljatoite baari Järgnevad sammud: 1

Tasakaalukas ja mitmekülgne toitumine, fundamentaalne. Seega on teravilja, kaunviljade, puuviljade ja köögiviljade olemasolu hooajal soovitatav suurendada. See tähendab, et suurendada süsivesikute tarbimist ja vähendada rasvade tarbimist.

2

Lisaks on hea tarbida lahutamatuid tooteid, mis sisaldavad rohkesti kiude ja B-grupi vitamiine, suurendavad polüküllastumata rasvhapete, näiteks omega-3, tarbimist, mida leidub peamiselt sinise kala puhul, ja tarbivad toiduaineid probiootikumidega, mis aitavad tugevdada immuunsüsteemi.

3

Magada hästi . Unistus peab olema rahulik ja see on mugav magada vähemalt 8 tundi. Õhtusöögid peaksid olema kerged ja vähemalt kaks tundi enne magamaminekut, et seedimine ei häiriks une.

4

Tehke mõõdukas füüsiline koormus . Endorfiinide vabastamiseks on soovitatav kasutada pool tundi igapäevast treeningut. Jalutuskäik, ujumine, tantsimine, jalgrattasõit või jooga on kõigile kättesaadavad.

5

Toitlustamine õigel ajal. Kui nad veedavad rohkem kui neli tundi ühelt teisele, on neid mugav jagada viies. Tundide vahel on parem tarbida vitamiine ja mineraalaineid sisaldavaid toiduaineid, nagu puuviljad, köögiviljamahlad või jogurtid.

6

Stimuleerivate ainete vältimine viib meid energiakaotusest eemale . Püüa mitte kuritarvitada alkoholi, tubakat ja põnevaid jooke, nagu kohvi ja teed, mida saab asendada infusioonidega või kofeiini sisaldavate ekvivalentidega.

7

Vesi, hea liitlane keha energia taastamiseks. On vaja tarbida piisav kogus vett päevas, kuna see soodustab neeru- ja sooletalitlust.

8

Väljas, parem. Hea mõte on pikendada tegevust välitingimustes, kui päikesevalgus kestab, et hõlbustada jaamaga kohanemist, samuti õhku ja päikest. Sa pead ära kasutama loodusliku valguse tunde, mis jätab optimismi.

9

Kui need näpunäited ei ole piisavad, on turul erinevaid looduslikke toiduaineid, nagu Guarana, Maca, Acerola ja Cocoa, 100% looduslikke toidulisandeid, samuti peavad need sisaldama C-vitamiini. On väga oluline, et kapslid on valmistatud standarditud ekstraktidest, sellepärast soovitame Anastore'is osta. Tavaline soovitatav annus on 1 kapsel päevas, eelistatavalt hommikul, koos hommikusöögiga. See vitamiinilisand sobib väga hästi päeva jooksul kaotatud energia taastamiseks ja annab meile väsimuse tunde.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.

Nõuanded

• Eksperdid soovitavad Pharmaton Complexion'i muutuste eest hooajal, eksamiperioodidel, paranemas ja tööülekande ajal.