Ma olen alati oma enesehinnanguga võitles. Ma saan aru, et see on enamiku inimeste jaoks väga levinud probleem, ja ma tõesti tahan teid aidata, kui teil on madal enesehinnang. Seal on alati keegi, kes on rohkem kinni, ilusam, intelligentsem, kuradi! Mida me teeme, et võtta viimane samm ebaadekvaatsustest ja luua tõeliselt õnnelik olemasolu? Millised on tehnikad ? Lugege, ma loodan, et saan aidata teil enesehinnangut parandada .

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas suurendada oma enesehinnangut

Harjutus enesehinnangu parandamiseks

Võtke pliiats ja paber ning minge mugavasse kohta, kus saate selgelt mõelda. Esimene asi, mida sa peaksid tegema, on mõelda iseendale: mis takistab teil saavutada head enesehinnangut? Ma tahan, et kirjutaksite 10 asja, mis sulle meeldib, ja 10 asja, mis sulle ei meeldi, see aitab teil saada uut perspektiivi. See võib tunduda rumal, kuid asjade kirjutamine tõepoolest paneb kõik teie silmade ette ja hoiab sind ausana (mis hirmutab inimesi kõige rohkem : tõde enda kohta). See võib tunduda kummaline, häbiväärne, hea, halb, mis iganes, lubage ennast tunda. Nüüd vaadake oma nimekirja ja iga asja kõrval ei meeldi kirjutada midagi, mida saate teha selle muutmiseks. Midagi, mis mulle ei meeldi, on see, et ma olen liiga kaitsev, mõnikord lapsena, kui ma käitun halvasti, kui mu ema peksis vööga, nii et see on tõenäoliselt minu probleemi allikas. Kui see juhtub, püüan ma ennast nüüd kaitsta, sest ma olen täiskasvanu, sest ma ei saanud sel ajal kaitsta.

Püüan samuti näidata, et ma ei ole ohver, ja ma ei püüa olla kunagi. Kuigi see on kehtiv vabandus, ei anna see mulle õigust kedagi rünnata või vihastada, sest keegi ütleb mulle, mida ma ei taha kuulda. On viise, kuidas muuta oma iseloomu puudusi ja asendada see millegi positiivsega, mis paneb sind hästi tundma. Viha meie sees mineviku traumade üle võib jääda meiega kogu meie elu, kui te ei vabane deemonitest. Lähme nüüd paberile. Kirjutage midagi, kõik, mis on sinu elus valesti läinud, sealhulgas asjad, mida olete valesti teinud, lase pattudel voolata ja tunda süüd . Arutlege, hüüdke, tehke seda, mida sa pead tegema ja lase tal põgeneda, paberil või valjusti, kui soovite. Sa pead tundma kohest leevendust, kui olete seda teinud. Ärge kartke, pidage meeles, tunnete tundeid.

Siis peate kohe sõlmima pakti, et ennast teistega võrrelda. See viib teid ainult piinamise ja depressiooni juurde. Miks me keskendume kõige ilusamale inimesele toas, vaatame ennast ja alustame halbust, kui tegelikult on kõige ilusam? Sa pead vaatama seda isikut ja ütlema: Tead mida? See isik tundub väga armas / edukas / arukas ja peaks ennast hästi tundma. Ma tunnen end ka väga hästi. Seda võrreldakse endiselt teise isikuga, kuid sellisel viisil, mis ei tekita täielikku pettumust.

Te peate mõistma, et teie meele seisund sõltub sinust, teadliku otsuse tegemine iga päeva hetkest teeb teid paremini. Muidugi on päeva jooksul asju, mis muudavad teie meeleolu, seda mõistetakse. Siiski, kui te ärkate hommikul iga päev, on hea öelda valjusti järgmine lause : "Mul on suur päev, sest ma olen elus, olenemata sellest, mis minuga juhtub, ma ei sure nende eest. Ma tunnen kõiki tundeid. "

Harjutuse järeldused enesehinnangu parandamiseks

Lõpuks on hea, kui inimesed kirjutavad mingi päeviku . Need võivad olla juhuslikult paberitükid, teravilja kastide sees, mis iganes on, idee on kirjutada: mõtted, arvamused ja ennekõike tunded, mis tulevad teie elu. Pakun teile 99, 9% võimalust parandada oma enesehinnangut tänu sellele harjutusele.

Samuti kutsun teid üles jagada meie ja meie suure kogukonnaga järeldusi, tundeid ja parandusi, mida olete elanud, tehes seda parema enesehinnangu teostamiseks.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.