Kolesterool on keha kudedes ja vereplasmas leiduv lipiid. Kõnekeeles on öeldud, et kolesterooli on kahte tüüpi : hea ja halb, kuigi see aine ei ole iseenesest kahjulik inimorganismile, vaid täiesti vajalik. Et mõista nende kolesterooli klasside erinevust, selgitame, milline on hea kolesteroolitase ja halb kolesteroolitase.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas alandada halb kolesterooli ja tõsta head

Hea kolesterool

Kõrge tihedusega lipoproteiini kolesterooli (HDL) peetakse heaks kolesterooliks, sest see kogub kasutamata kolesterooli ja tagastab selle maksa, kus see on kõrvaldatud. See esineb meie kehas loomulikult ja aitab vähendada kolesterooli taset veres.

Ideaalne on, et HDL tase oleks suurem kui 60 mg / dl, kuigi seda kolesterooli on rohkem veres, seda parem. Hea kolesteroolitase suureneb koos kiudainesisaldusega ja vähese rasvasisaldusega dieediga, samuti harjutab regulaarselt füüsilist koormust. Soovitame tutvuda ka meie artikliga selle kohta, kuidas tõsta head kolesterooli dieeti.

Halb kolesterool

Niinimetatud halb kolesterool on madal tihedus (LDL) ja see, mis koguneb arterite seintesse, raskendab verd ringlema südamesse. Sel viisil suurendab seda tüüpi kolesterooli kõrge tase südame-veresoonkonna haiguste tekke ohtu ja seetõttu on vaja säilitada kontroll.

Madala tihedusega kolesterooli on soovitatav hoida alla 100 mg / dl ja kõrgem kui 160 mg / dl; Saate meie artiklis sisalduvat teavet laiendada tavapärase kolesteroolitaseme kohta.

Suitsetamine, alkoholi tarbimine, toidu omastamine loomset päritolu rasvaga, istuv eluviis ... on mõned LDL suurenemise põhjused ja seega ka HDLi puudumine.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.