Brasiilia jiu-jitsu on kogu maailmas üha moes. Tegemist on võitluskunstiga, millel on ennekõike mitmed eelised. Ja see on see, et tema praktikaga tehakse palju füüsilist koormust, liigutades praktiliselt kõik keha lihased. Kuid nad ei ole teie ainus kasu, sest see on ka suureks abiks keha ja vaimu tasakaalustamisel. Kui te ei tea seda sporti või ei tea veel sellest palju, selgitame kõiki Brasiilia Jiu Jitsu või BJJ praktiseerimise eeliseid nii täiskasvanutele kui ka lastele.

Samuti võite olla huvitatud: Mis on parem Brasiilia judo või jiu jitsu?

Mis on Brasiilia Jiu Jitsu või BJJ

Selle nime all on tegelikult võitluskunstide, isikliku kaitse süsteemi ja võitlusspordi kombinatsioon. Selle segu põhjuseks on võitluskunstid, mida kasutati peamiselt Indias ja Hiinas, mis hakkas hiljem Jaapanis praktiseerima ja mis Jaapani riigist varsti eksporditi Brasiiliasse.

Protsess, mis hõlmab mitmeid liikumisi, mis meenutavad väga kolme kolmemoodikat. Ja see, et see tava keskendub tegelikule kehale keha, on kontakt sport, mida võitleb kahe inimese vahel kohapeal. Selles teises artiklis räägime teile rohkem parimast kontaktispordist.

Tegelikult on mõned nende kõige tavalisemad tavad nn viskamis- ja eemaldamis-, esitamis- või blokaadid. Kuigi need nimed võivad muljet avaldada, ei ole teise isiku kahjustamine selle praktika eesmärk, eriti kui seda tehakse spordisaalides või spordikeskustes. Sellistel juhtudel õpetatakse klasside füüsilist ja vaimset vormi parandama ning õppima kaitsma teatud tüüpi rünnakute eest, välja arvatud töötamine teatud konkreetsete aspektidega.

Brasiilia jiu jitsu harjutamise vaimne kasu

Brasiilia jiu jitsu või BJJ praktika on meelele väga hea. Ja see on see, et vaimulikul tasandil viibib Brasiilia džiu-jitsu:

• Turvalisus: enesekaitse liikumise tundmine ei karda vähem võimalikke rünnakuid, mis võivad juhtuda näiteks tänaval. Samuti suureneb see enesehinnang.
• Vaimne tugevus: nagu paljud idamaadest pärit spordi- või võitluskunstid, nõuab see igasuguse liikumise edukaks täitmiseks suurt kontsentratsiooni ja kannatlikkust, mis suurendab teie vaimset jõudu. Seda suurendatakse, sest see tunneb ka palju rohkem rahu ja sisemist rahu.
• Distsipliin: Brasiilia jiu-jitsu praktika nõuab spordieesmärkide saavutamiseks distsipliini, nii et see aitab teil ka oma igapäevaelus rohkem distsipliini, nii isiklikku kui ka professionaalset.
• Austus: Brasiilia džiu jitsu viib teid mitmetesse väärtustesse, nagu teise isiku austamine, samuti vastutus, alandlikkus ja seltskond. Kui teil neid juba on, siis neid tõhustatakse.
• Eemaldage stress: aeroobse ja anaeroobse harjutuse kombinatsioon aitab jiu jitsu kõrvaldada pingeid ja aitab seega vähendada stressi ja ärevuse taset.

Brasiilia džiu jitsu füüsiline kasu

Teine osa, mis töötab Brasiilia jiu-jitsu praktikaga, on füüsika. Tegelikkuses liiguvad keha ja vaim käsikäes, saades samal ajal kasu nende eelistest. Füüsilise osa puhul on jiu jitsu praktiseerimisel mitmeid eeliseid, mis tulenevad kardiovaskulaarsest tööst ja tugevusest, mis toimub nii treeningu ajal kui ka venitamisel. Praktika lühikese aja jooksul võib täheldada muu hulgas resistentsuse ja kopsuvõimsuse suurenemist. Kõik see toob kaasa järgmised brasiilia jiu-jitsu füüsilised eelised :

• Kaalulangus: jiu jitsu on üks parimaid tavasid kehakaalu langetamiseks, rasva põletamisel, sest teie praktika ajal on aeroobsed ja anaeroobsed harjutused kombineeritud ning see omakorda põhjustab rasva põletamist, kuid lihaseid kaotamata. Te märkate, et keha on rohkem määratletud. Samuti on hinnatud, et ühe seansi jooksul on võimalik põletada vahemikus 800 kuni 1500 kalorit, olles üks kõige rohkem kaloreid sisaldavatest spordialadest ja lisaks kõrvaldada rohkem toksiine rohkem higistamise teel.
• Suurema jõu saavutamine: kaitseliikumiste, vastupanuvõime ja teise inimese vastu astumine, saate füüsilise tugevuse järk-järgult ja vastupanu.
• Paindlikkus: see on üks jiu jitsu eeliseid erinevatele liikumistele, mida sa pead täitma. Kuigi alguses ei ole te väga paindlik, aja möödudes ja kui edusammud koolituse käigus on saavutatud, on see saavutatud.
• Südame-veresoonkonna võimekus: nagu me eelnevalt mainisime, kui räägime kaalulangusest, teete ka jiu-jitsu ajal aeroobset treeningut, mille tulemuseks on südame-veresoonkonna võimekuse paranemine ja südame tugevam tugevdamine. Lisaks aitab see vähendada kolesterooli, põletada rasva ja edendada vereringet.
• Kopsuvõimsus: see parandab ka ja suureneb kopsuvõimsus aerobiliste harjutuste tegemisel ja hingamise kontrollimisel liikumise ajal.
• Füüsilise seisundi parandamine: kõigi eelnevalt kommenteeritud eeliste puhul on jiu jitsu abil üldiselt parem seisund või füüsiline vorm.

Kas Brasiilia džiu jitsu on lastele hea?

Brasiilia jiu-jitsu on kasulik lastele, nagu enamik võitluskunste. Ja mitte ainult harjutada, vaid õppida häid väärtusi, näiteks austust teiste vastu, parandada nende isikupära mõningaid aspekte ja isegi ületada oma hirmud. Tegelikult on professionaalid, kes soovitavad seda kõikidele alaealistele, kes kannatavad kiusamise all, et nad saaksid õppida ennast kaitsma ja oma enesehinnangut suurendama. Kuid peale enesekaitse on Brasiilia lastele mõeldud jiu-jitsu veel üks kasu:

• Motricity: aitab arendada oma mootorsüsteemi, soodustades teie liikuvust.
• Stimuleerimine: Brasiilia jiu-jitsu stimuleerib laste mõtteid, otsides tehnikaid ja strateegiaid, mida nad kõige sobivamaks peavad oma konkurentide ees ja midagi uut õppima.
• Usaldus ja turvalisus: see võitluskunstide kunst, nagu juhtub ka täiskasvanutega, muudab ka lapsed turvalisemaks ja usaldavad ennast väljakutsetega ja olukordadega silmitsi.

Selles teises artiklis selgitame kõike, mis on võitluskunstide eelised lastele, kaasa arvatud BJJ või Brasiilia džiu jitsu.

Need on Brasiilia jiu jitsu praktiseerimise eelised, mida oleme teile öelnud, et te sellest spordist või võitluskunstist rohkem teada saaksid. Pea meeles, et te peate seda alati tegema spetsialistide käes ja konsulteerima eelnevalt arstiga, et veenduda, et teil ei ole terviseprobleeme, mis takistavad teil seda teha.