Kultuuri- ja ühiskondliku iseloomuga motiivid võivad teid perioodi vältel lõpetada spordi harjutamise . Sellisel juhul teete vea. Harjutuse süstemaatiline läbiviimine ja ka menstruatsiooni ajal pakub mitmeid eeliseid, mis aitavad vähendada ja isegi kõrvaldada selle perioodi ebamugavustunnet . Nii et te olete teadlik ja ei tee oma treeningutest tarbetut katkestust, siis seletame, kuidas kasu reegli kasutamisest.

Samuti võite olla huvitatud: Kui palju aeroobset treeningut teha?

Vedelikupeetuse vähendamine. Üks reegli suurt pahameelt on see, et see hoiab teid vedelike säilitamisel, põhjustades üldist raskustunnet. Tänu pidevale treeningule toimub see protsess, kuid vähemal määral, mis aitab teil olla mugavam.

2

Valu vähenemine Kuigi on naisi, kes väidavad, et nad ei kannata menstruatsiooni ajal valu, kannatab valdav enamus. Kui harjutate spordiga reegliga, aitavad teie keha füüsilised pingutused endorfiinid suurendada heaolu tunnet ja seega ka valu leevendamist.

3

Meeleolu muutused Eelmise paari päeva jooksul kannavad naised suuremal või vähemal määral ärevuse ja meeleoluhäirete tasemeid, mida nimetatakse premenstruaalseks sündroomiks. Harjutamine aitab üldiselt vähendada stressi taset, mis mõjutab ka nende meeleolu muutuste vähenemist.

4

Kui hoolimata süstemaatilisest kasutamisest on menstruatsiooni ajal tugev valu , saate kohandada oma treeninguid nii, et nad oleksid perioodi jooksul lühemad ja vähem intensiivsed .

5

Igal juhul, kui teil on reeglina väga tugev valu, peate konsulteerima oma arstiga, sest see ülitundlikkus võib olla patoloogilise päritoluga.