See ülekaalulisus on otseselt seotud rasvumisega seotud haiguste tekkimise võimaluste suurendamisega, mida me kõik teame, mistõttu on oluline ennetada ja ravida ülekaalulisust. Siiski on olemas teatud tüüpi rasvumine (rasvumine on lihtsalt rasva liig, mis tekib tasakaalustamatuse tõttu selle vahel, mida tarbime kalorite tarbimise tasemel ja mida me kulutame), mis võib jääda märkamatuks ja see on nii kõhuvalu.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas teha sit-up

Mis on kõhu rasvumine?

Kõhu ülekaalulisus tekib siis, kui üleliigne (rasva kuhjumine) esineb ainult või ilmsemalt talje piirkonnas. Mõnikord võib see "märkamatuks" minna või seda ei saa pidada "ülekaalulisuseks", sest see, kes kannatab, ei pruugi olla ühtlaselt jaotunud rasvumine, kuid kõik selles valdkonnas koguneb. Siiski on kõhu rasvumine sama ohtlik kui ülekaalulisus ja on otseselt seotud suurenenud kehakaalu tekkimise tõenäosusega, mistõttu mõned meditsiinilised uuringud (1) järeldavad, et need naised, kelle ülekaal on Kontsentraadid ümber talje, võivad suurendada kõhunäärmevähi tekkimise võimalusi kuni 70%. Abdominaalse rasvumisega meestel seostatakse mitmetes uuringutes (2) kõhu rasvumist eesnäärmevähiga. Selles mõttes näitavad mõned andmed, et meestel, kelle talje-puusa koefitsient on suurem kui 0, 99, on eesnäärmevähi risk 43% suurem kui neil, kelle koefitsient on väiksem kui 0, 89 (1): British Journal of Cancer avaldatud teave (2): Saksamaa toitumisinstituudi (DlfE) avaldatud uuringu kohaselt

Abdominaalne rasvumine Kuidas seda mõõta?

Tavaline viis kõhu rasvumise mõõtmiseks on vööri / puusa suhte võrdlemine. See suhe arvutatakse, jagades talje mõõtmised puusa mõõtmise vahel. Kõhupiirkonna mõõtmine on samuti viis, kuidas hinnata kõhupiirkonna rasvumise astet, vastavalt Maailma Terviseorganisatsiooni andmetele on võimalik kindlaks määrata kaks kõhupiirkonna rasvumise taset, millest on tõenäoline, et ilmnevad erinevad metaboolsed tüsistused. Seega on suurenenud risk, kui kõhuõõnes on 94 cm või rohkem. kui me räägime meestest ja 80 cm või rohkem. naiste jaoks. Kui meeste puhul on väärtused 102 cm või rohkem ja naistel 88 cm, siis on metaboolsete tüsistuste või nendega seotud haiguste oht kõrge.

Kuidas seda vältida?

Söömisharjumuste muutus, kus on ruumi tervislikule toitumisele (küllastunud rasvade kõrvaldamine, puu- ja köögiviljade lisamine dieetile, auru või grillitud, tööstuslike küpsetiste, alkoholi, karastusjookide jms vältimine) füüsiline on abdominaalse rasvumise vältimise või vähendamise võti . Lisateavet rasvumise ravimeetodite veebisaidi kohta

Nõuanded

• Konsulteerige arstiga, kui teil on palju kõhuvalu.