Asjaolu, et jooksmine on välitingimustes, omab palju eeliseid, alustades sellest, et see võimaldab meil puhastada puhast õhku; kuid esineb ka kliimast tulenevaid puudusi. Mõnikord on soojuse liig, muu vastupidi, intensiivne külm, mis takistab meid parimate tingimustega töötamast ja mõnikord vihma. Et aidata teil oma lemmikaktiivsust aastaringselt säilitada, selgitame .com-is, kuidas sajab käima.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas toimida hästi Sammud järgida: 1

Kui jooksujalatsite valik on põhiline, on ebasoodsad tingimused, nagu sajab, veelgi enam. Kõige tähtsam on kanda kingi, mis ei jäta seisma, see tähendab, et see ei võimalda vihma siseneda ja niisutada meie jalgu. Lisaks püüame mitte kanda tennist kingi, millel on väga kulunud merikeel, et vältida libisemist ja maapinda langemist, kui saame astuda niiske liugpinnale.

2

Täpselt veel üks oluline punkt, mida peaksite meeles pidama, kui sajab, siis on tee, mida te teete. Paljudel juhtudel on ohtlik astuda mõnevõrra niiske alale, mis on mõnus, sest esimesel juhul on suurem oht ​​libiseda. Siiski ei ole soovitatav astuda peopesadesse, sest sa ei tea kunagi selle sügavust või kui sellel on kivi või mõni muu element, mis võib sulle haiget teha.

3

Selles mõttes peaksite püüdma sõita kaetud või poolkattega aladel, kus maa ei ole väga märg. Näiteks, kui sõidate läbi linna, läbige need tänavad, mida te teate, on mängusaalid. Kui lähete maale või lähete pargisse, proovige oma teed puude all. Oluline on öelda, et kui teil on mägi tormi üllatunud, peaksite otsima varjupaika võimalikult kiiresti.

4

Et kaitsta keha vihma eest, on sul piisav õhukese kapuutsiga vihmamantel . Soovitame osta see spordipoest, sest seal on see hingav materjal.

5

Kui teil on rõivas, mida kasutate jooksmiseks ja mis põhjustab hõõrdumist, ärge asetage seda vihma ajal. Kui riided märjaks saavad, kaalub see rohkem ja need väikesed kriimustused, mida sa normaalsetes tingimustes tekitavad, võivad muutuda häirivateks haavadeks.

6

Kui sa koju jõuad, oled sa kindel, et olete ligunenud. Pärast venitamist sattuda nii kiiresti kui võimalik ja võta kuuma veega dušš, et vältida seda, et niisutus, mida te kindlasti olete kätte saanud, võtab selle tasu külmana. Mis puutub kingadesse, siis eemaldage mall ja jätke need õhu kätte, et need võimalikult kiiresti kuivaks saada.