Chia seemned on muutunud korduvaks lisandiks madala kalorsusega dieetides, mis on näidanud, et kaalust alla võtta tervislikult. Nad eeldavad väga rikkalikku antioksüdantide, omega-3, vitamiinide ja lahustuva või lahustumatu kiudude allikat, mis takistab rasvade ja toksiinide kogunemist organismis lisaks muudele eelistele, nagu kolesterooli ja triglütseriidide taseme vähendamine. Kui soovite selle loodusliku toote kohta rohkem teada saada ja lisada see oma kaalulanguse planeerimisse, pöörama tähelepanu selles artiklis toodud märgetele, kuidas kaotada kaalu chia seemnetega .

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas võtta Chia sidruniga, et kaalust alla võtta - parim viis kaalust alla võtta Järgmised sammud: 1

Chia seemnetele on omistatud palju tervislikke omadusi, kuid vaatame, millised on need, mis muudavad selle soodsaks looduslikuks tooteks, et aidata kaasa kaalulangusele ja lisada see madala kalorsusega dieedile. Esitab:

• Kiirendada ainevahetust, soodustades seeläbi rasvade põletamist ja vältides nende kogunemist keha teatud piirkondades.
• Loo küllastustunne ja mõõdukas söögiisu, tehes meid süüa väiksemaid toidukoguseid.
• See hõlbustab toidu seedimist ja reguleerib soole transiiti tänu kiudainete sisaldusele.
• Takistab lokaalsete rasvade teket ja aitab säilitada tugevamat ja siledamat nahka, kuna see on võimas looduslik antioksüdant.

2

Chia seemneid saab tarbida erinevatel viisidel, kuid kui eesmärk on kujundada kuju ja kiirendada kehakaalu langust, on soovitatav päevas tarbida 2 keskmist supilusikatäit chia seemnet, mitte üle 25 grammi. Ideaaljuhul võtke need 30 minutit enne lõunat ära, et ära kasutada nende kasu, ja see on kõige parem teha hommikusöögil ja enne õhtusööki. Võite alustada ka ühe lusikaga ja kahekordistada selle summa mõne päeva pärast.

3

Kaalu langetamiseks chia seemnetega saate seda valmistada järgmisel viisil: lisage klaasitäis vees supilusikatäis chia seemneid ja laske sellel istuda vähemalt 30 minutit. Te näete, et on moodustatud mingi želatiinipasta, mis tuleb koos seemnetega kaasa võtta, kuigi kui soovite, võite jahvatada chia seemneid enne nende ettevalmistamist või ostmist otse maapinnale. Soovitame ka, et seemned lahjendataks mineraalvees, vältides kraani, sest nad võivad kaotada osa oma omadustest.

4

Ja kui see valik teid ei veenda, peaksite teadma, et Chia seemneid saab tarbida koos teiste toitude või jookidega. Võite lisada need jogurtidele, tervislikele mahladele, salatitele, suppidele, kreemidele, juurviljapiimadele ... ja kõigile neile tervislikele retseptidele, mida olete oma toitumisse lisanud, et saavutada kaalulangus.

5

Ära unusta Chia tarbimisega kaasas kanda 2 l vett päevas, et tagada seemnete täitmine kehas ja loomulikult ühendada tervislik toitumine kehalise treeninguga, sest vastasel juhul on võimatu alandada kaalust ja vältida nn toitumise või radikaalsete harvendamiskavade nn tagasilöögiefekti.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.