Ingveri juur on saanud kaalulanguse ideaalseks liitlaseks ja see, et selle taime omadused on ideaalsed, et aidata meil rasva põletada ja õhukeseks muutuda, kui me teostame tervislikke eluviise ja tasakaalustatud toitumist. Me tahame, et te teaksite, kuidas kasutada ingverit, et kaotada kaalu ja nautida tervislikke omadusi, mida see taim pakub.

Samuti võite olla huvitatud: Ravimtaimed kaalust alla võtta

Ingver kaotab kaalu

Selle taime juur on näidatud, et aidata meil kaalust alla võtta ja see, et vormid töötavad suurepäraselt selleks. Näiteks, ingver aitab meil muuta meie seedimist agilisemaks, mis teeb meist valu ja mao ebamugavustunnet.

Aga ingveri omadus, mis kõige paremini aitab meil kaalust alla võtta, on selle kõrge küllastav toime ja see on see, et seda taime peetakse söögiisu loomulikuks pärssivaks aineks, mis sulle söögi ajal ei tunne nälga.

Ingver on seostatud ka rasva põletamise omadustega, sest see põhjustab meie ainevahetuse kiirenemist ja seetõttu on rasva põletamine suurem. See koos põletikuvastase võimega soodustab meie keha piirkondi, mis võivad olla paranenud ja esteetilisemad.

Lisaks oma kaalulangusomadustele pakub ingver palju muid eeliseid, alates hingamisteede probleemide vähendamisest kuni nahavähi ennetamiseni; me detailselt kirjeldame ingveri tervist.

Lisa ingver oma dieeti

Et teada saada, kuidas ingverit kaalust alla võtta, peate selle oma retseptidesse regulaarselt lisama. Selle tegemise viis on väga lihtne, sest ingver saab suurepäraselt riivida ja lisada tavapäraselt kasutatavatesse roogadesse. Näiteks võite segada mõned ingverit sidrunimahla ja kasutada seda salatite riietamiseks ; Kui sulle ei meeldi sidrun, võite selle lisada ka äädikasse (kui see võib olla õun, palju parem, sest see sisaldab vähem kaloreid).

Kaalu langetamiseks saate ingveriga oma infusiooni liituda. Selles mõttes peaksite teadma, et on olemas spetsiifilised infusioonid, mis imetavad kehakaalu langetamiseks, näiteks on roheline tee, horsetail või marjapaar tee selleks otstarbeks ideaalne. Kui valatakse väikesesse jahvatatud ingverit, suurendatakse rasva põletamise efekti.

Ingveri infusioon

Veel üks hea võimalus kaaluda koos ingveriga on tee tegemine selle taime juurega. Et seda ette valmistada, on vaja ainult ingveri juure riivata, keeda veidi vett ja keeta keetmisel, vala riivitud ingver (mida soovite, seda rohkem süüa, seda tugevam ja maitsevam tee).

Laske sellel süüa umbes 10 või 15 minutit ja seejärel tõmmata vesi ingveri kõigi omaduste ära, kuid ei leidnud tükkideks või infusiooni katkestamiseks. Soovitame oma kaalulangusomaduste täheldamiseks enne iga sööki juua ingveri teed .

Kui infusiooni maitse ei suuda teid veenda, võite lisada veidi sidruni või mett ja saada see magusaks. Kuigi tundub kummaline, on tõde see, et mesi on suhkru hea asendaja ja hea liitlane, et aidata meil kaalust alla võtta: me ütleme teile, kuidas kasutada mett kehakaalu kaotamiseks.

Harjumused kaalust alla võtta

Nagu juba mainitud, on ingverijuur teie dieedis väga soovitatav, et tunnete küllastunud ja kiirendada ainevahetust, et saada rohkem rasva kui teie keha põletab normaalselt.

Kuid ainult ingverit kasutades ei saa te kaalust alla võtta, kui te ei tee terve rea tervislikke harjumusi, näiteks:

• Säilitab tervisliku ja tasakaalustatud toitumise : on oluline, et kaalulanguse saavutamiseks süüa tervislikult (lõpetage praetud toite, batterside või pastade kuritarvitamine) ja tasakaalustatud toitumise panused.

• Vähese õli toiduvalmistamine : kaalulanguse saavutamiseks on väga oluline jälgida, kuidas te oma toitu tavaliselt valmistate. Seetõttu on soovitatav jätta praetud toidud kõrvale ja minna grillitud, küpsetatud või aurutatud retseptidele. Aitame teil teada, kuidas valmistada õli ilma lihtsaid nõuandeid, mida on lihtne igapäevaselt rakendada.

• Asendage valged jahu lahutamatute jaoks : ei ole vaja, et kaotate kaalu, kui te loobute täielikult ühest süsivesikust, mida jah, see on soovitatav on see, et asendate leivad ja pastad, millega nad on valmistatud integreeritud jahu; Sel moel saad oma keha kiu absorbeerimiseks ja energia saamiseks kogu päeva.

• Pöörake õhtusöögi ajal tähelepanu toidule : see ei ole sama mis õhtusöögiga, sest keskpäeval vajab meie keha energiat, mis pärast õhtusööki ei põle. Seetõttu on oluline, et kui soovite kaalust alla võtta, hakkate sööma tervislikult ja madala kalorsusega viisil; Selles artiklis täpsustame, millised toidud on õhtusöögiks head.

• Harjutamine toimub sageli: kuigi see võib tunduda müütina, ei ole see. Toitumine ilma treeninguta muudab teie seatud eesmärkide saavutamise palju keerulisemaks (ja aeglasemaks). Seega, kui soovite oma toitumisega edu saavutada, on oluline, et vähemalt 3 korda nädalas kasutate 45-minutilisi istungeid.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.