Toidulisandid kehakaalu langetamiseks on täiendav abi, mis motiveerib teid, kui olete mõne kilo kaotamise protsessis. Ja et neid tooteid kasutatakse selle aja jooksul üha enam abina, mis mõnedele inimestele on tõesti raske.

Te ei tohiks kunagi alustada nende lisandite võtmist ilma arsti nõuandeta. Teie ainevahetus ja tervis ei ole võrreldavad teiste isikutega ning seetõttu peab teie arst määrama teile sobivaima lisandi koos kõige sobivamate juhistega ning kohandama teie juhtumile nii, et te kaotate kehakaalu tervena. Siis räägime teile, mis nad on ja kuidas valida toidulisandeid kehakaalu langetamiseks .

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas kaotada kaalu looduslike toodetega

Mis on toidulisandid

NIH (Ameerika Ühendriikide Riiklike Terviseinstituutide Toidulisandite Amet) määratleb toidulisandid ainete kogumina, mis sisaldab inimeste jaoks olulisi vitamiine ja mineraalaineid.

Need võivad sisaldada maitsetaimi või ravimtaimi, millel on kasulikud omadused (nt ehhiinia) või spetsiifilisi aminohappeid ja ensüüme teatud seisundi raviks (nagu glükoosamiin või kalaõlid).

Nad tulevad erinevates vormingutes, pillidelt või värinatelt, energia baaridesse. Kõik sooviga aidata teil lisada sellist tüüpi toidulisandeid, et kaotada oma dieedis kaalu; et saaksite neid igal ajal ja kõikjal võtta.

Looduslikud toidulisandid kehakaalu vähendamiseks

Kaalulangus on palju erinevaid looduslikke toidulisandeid . Nende hulgas leiate:

• Spirulina: spirulina on vetikad, mis mõjutavad nälja tunnet, vähendades seda, aidates teil teha dieeti, et kaalust alla võtta. Samuti on sellel kõrge toiteväärtus; Tema kuulsus on viimasel ajal nii palju kasvanud, et seda on väga lihtne leida. Tegelikult võite näiteks spiraalide tarbimiseks kasutada pillides, värisemistes ja isegi pulbris salatite ja detoksifitseerivate mahlade lisamist.
• L-karnitiin: seda kasutatakse laialdaselt kehakaalu langetamisel, sest see aitab ladustatud rasvu muundada energiaallikaks.
• CLA: need looduslikud pillid sisaldavad linoolhapet, mis blokeerib rasvade ülekande ja aitab nende hävitamist, takistades nende ladustamist.
• Fucus: see on vetikad, mis mõjutavad ka täiskõhutunnet ning on rikkad ka vitamiinide ja mineraalide poolest. Fucus puhastab keha, kuigi see ei ole soovitatav kilpnäärme probleemidega inimestele.
• Garcinia cambogia: kasutatakse rasva ainevahetuse parandamiseks ja söögiisu vähendamiseks. Selles teises artiklis räägime teile rohkem sellest, kuidas kaalust alla võtta Garcinia cambogiaga.
• Küüslauk pillides: et vältida palju küüslaugu söömise kahjulikke mõjusid (eriti halb hingeõhk ja et see kordub), võite osta kontsentreeritud küüslaugukapsleid kaalu kaotamise lisana. Küüslauk aitab põletada rasva ja reguleerib ainevahetust. Lisaks on see hea vererõhu, antimikroobse ja immuunsüsteemi stimulaatori regulaator.
• Konjac glükomannaan: see on lahustuvast toidulisandist (3%) ja veest (97%) valmistatud pasta. Tegelikult on selle ainsaks toiteväärtuseks kiudainete madal protsent, mis muudab selle toote kasulikuks kaalu kaotamiseks, ühendades selle tasakaalustatud toitumisega. Toitaineprobleemide vältimiseks ei ole soovitav kasutada seda pastat pastana asendajana. Parem on tarbida õigeid koguseid täisterakujulisi pasta, mida meie keha vajab.

Salendav pillid: kas nad töötavad?

Mõned toitumisspetsialistid väidavad, et toidulisandid on kasulikud, kui ei ole võimalik süüa mitmekesist ja tasakaalustatud toitu. Kuid pidage meeles: dieedi pillid ei ole maagia ; Nad töötavad, kui nendega kaasnevad muud tervislikud harjumused, nagu kehaline aktiivsus ja tasakaalustatud toitumine.

Praegu pakub turg mitmesuguseid dieedi tablette. Oluline on, et te teavitaksite end hästi, et valida teile parimad; mõned neist on osutunud väga tõhusaks ja teised ainult platseebo.

Dieet pillid toimivad järgmiselt:

• Nad kiirendavad ainevahetust ja aitavad põletada rasva.
• Nad pärsivad rasva imendumist soolestikus.
• Nad vähendavad söögiisu, mis vähendab näljasetunnet ja kontrollib ärevust.
• Võidelda vedelikupeetusega

Kuidas valida toidulisand kehakaalu vähendamiseks

Oleme loonud selle kontrollnimekirja, mis säästab aega ja raha, kui valite toidulisandeid, et kaotada kaalu, mida soovite oma dieetiga võtta, olgu need siis pillid, värinad, baarid jne.

• Valige toode, millel on üksikasjalik kirjeldus ja mis annab selge selgituse bioloogilise toimimise ja selles sisalduvate toimeainete kohta.
• Küsi meditsiinilist arvamust dieedi pillide efektiivsuse kohta ja toetage teavet teaduslike uuringutega.
• Otsi internetist kasutajate ja klientide kommentaaride, iseloomustuste ja arvamuste kohta.
• Lugege hästi kõrvaltoimed, vastunäidustused ja võimalikud riskid.
• See kinnitab, et selle etiketil on näha täiendavaid volitusi tervishoiu- ja tarbijakaitseorganisatsioonidele.

Valgu raputab, et kaalust alla võtta

Valgu värinad on toitainelised joogid, mis sisaldavad madala rasvasisaldusega ja kaloreid, mis pakuvad lisavalku.

Nad aitavad teil kaalust alla võtta, sest nad tekitavad küllastustunde, lisaks suurendavad energia kulutusi, kuna keha teeb neid seedimisel neid täiendavaid jõupingutusi.

Siin on ka turg, mis on üha mitmekesisem, ja peate valima smoothie tüübi vastavalt teie soovitud eesmärgile ja üldisele terviseseisundile. Olge ettevaatlik, sest ka kaalub või lihasmassi saamiseks satub.

Pidage alati meeles, et spetsialistid soovitavad kasutada neid rappe, et toitmine lõpule viia, mitte seda asendada.

Võite ka teada, mida me selles teises artiklis teile räägime, millal võtta valgu värisema, et aidata teil kaalust alla võtta.

Soovitused kehakaalu alandamiseks

Lõpetuseks soovime teile veel mõned soovitused:

• Ärge kasutage toidulisandeid liigsetes kogustes.
• Ärge tarbige toidulisandeid, kui teil on neerupuudulikkus, suhkurtõbi või krooniline patoloogia, mida võib nende süvenemisel halvendada.
• Enne ravi alustamist kontrollige oma ainevahetuse seisundit meditsiiniliselt.
• Ärge kombineerige erinevaid toidulisandeid ega kasutage neid koos teiste ravimitega.
• Teabe otsimine mittekaubanduslike saitide kohta (riiklik tervishoiuinstituut, FDA, NIH jne)

Parim asi, mida saate teha, on konsulteerida spetsialistiga enne toidulisandi tarbimist, eriti kui soovid kaalust alla võtta.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.