Happe refluks või kõrvetised võivad põhjustada ebamugavust ja põhjustada pikaajalisi kahjustusi, näiteks haavandeid, kui neid ei hallata. Valu algab tavaliselt maos ja liigub söögitorusse. Ülekaalulised või rasedad inimesed võivad happe refluksiga tõenäolisemalt kannatada. Lihtne toitumine ja mõned elustiili muutused võivad aidata saada õige tee kõrvetiste valulike mõjude vähendamiseks. Käesolevas artiklis leiame, kuidas ennetada kõrvetised, andes teile häid nõuandeid ja leides selle olukorra leevendamiseks parimaid toite.

Samuti võite olla huvitatud: millised toidud toodavad happesust

Head toidud happesuse eemaldamiseks

Et teada saada, kuidas kõrvetised ära hoida, peame meeles pidama, et see tingimus näib ennekõike toidu põhjustel . Halb toitumine, mürgiste ainete kuritarvitamine või tervisele kahjulik toime võib soodustada kõrvetiste tekkimist, mis mõjutab meid meie igapäevasel ajal.

Sel põhjusel on oluline teada, millised on parimad happed happe eemaldamiseks. Need on koostisosad, mis tänu nende omadustele ja eelistele aitavad teil vähendada seda põletustunnet maos ja vähendada ka turset.

Ingver, ideaalne kõrvetiste tekkeks

Me alustasime seda nimekirja ingverist, ravimtaimest, mis on ideaalne maohappe vähendamiseks. Põhjuseks on see, et ingveri juurte infusiooni abil neutraliseerite nii mao happesuse kui ka närve. Parim viis on võtta see otse infusioonina, kuid võite ka tarbida tablette, mida müüakse looduslikes kauplustes või ravimtaimedes. Selles teises artiklis räägime teile, kuidas hapestada ingveriga.

Banaan või banaan

Parimate puuviljade hulgas, et vähendada mao refluks, peame esile tooma banaani või banaani. See on ideaalne toit, mis vähendab happesuse tekitatud ebamugavust, sest see toimib loodusliku neutraliseerijana. Sa peaksid sööma banaani aeglaselt ja seega toimivad selles koostisosas sisalduvad antatsiidid teie kehas väga olulisel viisil.

Kaer, soovitatav tagasijooksuks

Veel üks parimaid toiduaineid, kui soovite hapet vähendada, on kaer. See teravili on väga rikas lima, aine, mis suudab pehmendada seedetrakti limaskesta ja seega rahustada happesust. Parim viis kaerajahu tarbimiseks on segada see jogurtiga, piimaga või ka suppidesse.

Sidrunid

See on veel üks parimaid köögivilju selle seisundi parandamiseks. Põhjuseks on see, et nagu kaer, annab suvikõrvits meile ka palju lima. Seetõttu aitab see meil parandada seedetrakti süsteemi ning aidata meil paremini seedida. Et ära kasutada selle omadusi, ei ole midagi paremat kui keedetud, aurutatud või küpsetatud. Vältige praadimist või rebozarlo.

Apple

Ja me lõpetame selle nimekirja, kus räägime õunast, veel ühest parimast puuviljast, mis aitab teil rahulikkust rahustada. See on koostisosa, mis annab meile suure hulga pektiini, komponent, mis neutraliseerib happed looduslikult. Tegelikult peetakse õunat kõige tõhusamaks antatsiidiliseks puuviljaks, nii et kui te seda seisundit tavaliselt kannatate, siis ärge unustage seda oma dieeti lisada.

Teil avastame üksikasjalikumalt, mida süüa, kui teil on kõrvetised.

Toiduained, et vältida kõrvetiste tekkimist

Teisest küljest, kui soovite teada, kuidas kõrvetised ära hoida, peate teadma toite, mida te EI TOHI võtta. Põhimõtteliselt on see, mida me otsime, meie seedesüsteemi töö lihtsustamiseks, sest kui me täidame selle raskesti seeditavate ainetega, on see siis, kui ilmub refluks. Seetõttu peame üldjoontes panustama tervisliku ja kerge dieedi peale, mis võimaldab meil oma keha toita ja vältida tervisehäireid.

Igatahes, siin leiame loendi kõigist nendest toitudest, mida sa peaksid vältima, kui soovid nautida tervet keha ilma valuta:

• Kofeiin : meie seedetrakti üks vaenlasi on kofeiin, sest see stimuleerib maohappe tootmist ja avab söögitoru sulgurlihase. Kõik see võib põhjustada tagasijooksu väljanägemist ja seetõttu, kui teil on kalduvus seda seisundit kannatada, peaksite vähendama kohvi ja karastusjookide tarbimist kofeiiniga.
• Šokolaad : see on maitsev magus, kuid ei ole soovitatav juhul, kui teil tekib tagasivool. Põhjuseks on see, et nagu ka kofeiini puhul, põhjustab see koostisosa söögitoru sulgurlihase lõõgastumist ja seetõttu võib kõrvetised kergemini ja kiiremini ilmuda.
• Alkohoolsed joogid : teine ​​toode, mida tuleb vältida, kui teil on kõrvetised, on alkohol. Tegelikult on see üks harjumusi, mis tekitavad rohkem happesust, sest see annab meile tervisele kahjulikke aineid, mida on väga raske edasi lükata. See põhjustab alkoholi sattumise mao kaitsetõkkesse ja seetõttu ilmub refluks.
• Mint : teine ​​toit, mida sa peaksid vältima, on mündid kõigis selle valmististes (infusioon, vürts, närimiskumm jne). Põhjuseks on see, et see taim stimuleerib happe tootmist maos ja seetõttu halvendab meie tervist.
• Tomat : see on üks kõige happelisemaid puuvilju, mis on seetõttu happelisuse all kannatavate inimeste jaoks täiesti heidutav. Ei ole isegi soovitatav, et seda tarbitakse ketšupi kujul, sest selle baasil on see veel tomat.
• Praetud ja kooritud: nad on veel üks toiduainetest, mida me peame vältima, sest nende panus rasvasse on väga suur. See muudab meie seedetrakti palju rohkem nende toiduainete seedimiseks ja selle saavutamiseks peab see looma suurema hulga maohappeid.

Kuidas näete üldiselt, et peaksite valima kerge ja tervisliku toitumise mao happesuse vastu võitlemiseks. Siiski, kui soovite selle kohta rohkem teavet, kutsume teid üles lugema seda teist artiklit, milles leiate toiduained, mis toodavad happesust.

Nõuanded kõrvetiste vältimiseks

Nüüd, kui te teate, millised on parimad toidud, et vältida mao happesust, anname teile mitmeid nõuandeid, mis on samuti väärt. Üldiselt, nagu olete juba näinud, on salajaseks tervisliku elu juhtimine ja tervislike juhiste järgimine söömise puhul. Aga siin pakume nimekirja teie nõuetest, mida peate oma tervisliku seisundi parandamiseks praktikas rakendama.

Vaadake koguseid

Kui sööte palju, mida te põhjustate, on see, et kõht muutub küllastunuks, seega on teil kergem refluks. Te peate valima väiksema koguse toiduaineid ja sööma aeglaselt, nii et toit jõuab maos hästi lahustunuks ja väldite seda, et teie organism peab toidut seedima.

Vähendage oma dieeti rasva

Kõrvetiste vältimiseks on oluline, et valite tervisliku toitumise, mis on madala rasvasisaldusega ja praetud. Nii saad oma keha paremini töötama ja toitaineid saab kasutada maksimaalselt. Valida lahja liha ja vähendada suhkruid või saiakesi. Lisaks valige alati kergemad toiduvalmistamismeetodid, nagu ahi, triikraud, aur, jne.

Hoiduge vürtside eest

Kui teil on tavaliselt kõrvetised, peate kontrollima palju vürtsikat toitu. Parim on vältida vürtside kasutamist ja selle puudumisel keetke kergemini ja lihtsalt. Piprad, paprika ja sinep on vürtsid, mida on raske seedida ja miks meie keha peaks neid palju rohkem metaboliseerima.

Vähendada või lõpetada tubakas

Sigaretid täidavad meie keha toksiinidega ja need võivad mõjutada meie söögitoru sulgurlihase tervist. Seega, kui me oleme tavalised suitsetajad, on kõige soovitavam asi see, et me hoiduksime sellest vastupidi, sest me võiksime meie soole tervist tõsiselt kahjustada. Selles teises artiklis räägime teile, kuidas suitsetamisest loobuda nõuandega, mis kindlasti teile aitavad.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.

Nõuanded

• Kui teil on maohape, konsulteerige oma arstiga, et näidata parimat võimalikku ravi.