Maksa tervena hoidmine on hädavajalik, et vältida haiguste, nagu näiteks põletikuliste või rasvaste maksade, kannatamist. Seetõttu on oluline süüa igapäevaselt puu-ja köögivilju, mis võimaldavad meil puhastada ja edendada nende funktsioone toksiinide kõrvaldamiseks, rasvataseme reguleerimiseks ja toidu muundamiseks energiaks. Aga kas me teame, millised on selle jaoks kõige sobivamad puuviljad ? Selles artiklis tahame aidata teil seda avastada, ära jäta seda ja õppida, millised on parimad puuviljad maksa puhastamiseks .

Samuti võite olla huvitatud: Toidud maksa puhastamiseks

Puuviljad maksa puhastamiseks: õun

Parimad puuviljad maksa puhastamiseks on need, millel on kõrge antioksüdantide hulk, sest nad soodustavad palju rohkem vabade radikaalide ja säilinud rasvade kõrvaldamist. Selles mõttes on õun suurepärane looduslik antioksüdant . Selle kõrge õunhappe sisaldus võimaldab vältida kivide väljanägemist maksas ja neerudes ning tänu suurele kogusele pectica'le on võimalik organismist kõrvaldada raskemetalle. Sa võid võtta õuna päevas, jah, kui teil on kõhukinnisus, peate mõistma, et see on pingeline toit.

Puuviljad maksa puhastamiseks: sidrun

Teisest küljest soodustavad tsitrusviljad maksa puhastamist tänu oma antioksüdantide omadustele, kuid on ka üks parimaid C-vitamiini allikaid. Üks tähtsamaid maksa puhastamiseks on sidrun. Kuid mitte kõik neist ei talu oma intensiivset maitset, mistõttu soovitame teil tutvuda meie artikliga, mis käsitleb parimaid mahla puhastamaks maksa ja valmistage maitsev jook sidrunimahlaga.

Puuviljad maksa puhastamiseks: oranž

Tsitrusviljas on oranž tugeva loodusliku puhastusvahendina ja soodustab vabade radikaalide kõrvaldamist, suurendades seega maksafunktsioone ja puhastades maksa. Selle antioksüdantide omadused on ideaalsed lisaks maksaga seotud haiguste ennetamisele, et vältida kasvajate ja sarnaste patoloogiate teket.

Puuviljad maksa puhastamiseks: greip

Greipfruud koosneb ensüümidest, mis stimuleerivad maksa ja soodustavad selle detoksikatsiooni. Nagu õunte puhul, on see rikas õunhappe ja antioksüdantide karotenoididega, mis asetavad selle ühte kõige tõhusamatest puuviljadest selle olulise keha puhastamiseks meie kehast. Samuti võimaldab selle kõrge naringeniinisisaldus greipidel võimet lagundada maksas kogunenud rasvhappeid ja neid välja saata.

Miks on oluline maksa puhastada

Maksa puhtana hoidmine on oluline, et edendada kõiki selle funktsioone ja vältida selliste kõrvalekallete ilmnemist nagu maksapõletik, rasvmaks, tsirroos või maksa ummikud. Selle põhiülesanne on mürgiste ainete väljatõrjumine meie kehast ja rasvhapete taseme reguleerimine. Kuid see ei ole ainus, kuna see organ, mis on nii oluline meie keha jaoks, vastutab ka süsivesikute ja valkude metaboliseerimise eest, et muuta need energiaks, samuti paljude teiste organismi nõuetekohaseks toimimiseks vajalike vitamiinide ja mineraalide ladustamiseks. .

Lisaks päevaste puuviljade tarbimisele maksa puhastamiseks on oluline, et võtaksite õige koguse vett, et hoida teid hästi hüdreeritud ja järgida tasakaalustatud toitumist. Infusioonid on ideaalne võimalus nii maksa tervise säilitamiseks kui ka vedelikupeetuse vältimiseks.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.