Millised on strateegiad, mida tunneme või diagnoositakse tsüklotüümse isiksuse häire korral, et seda kõige paremini lahendada või vähemalt leevendada ebamugavust? Sellepärast tahame, et alates .com-st tahaksime teid juhendada mõnede nõuetega, kuidas toime tulla tsüklotüümse isiksusehäirega, olgu teil diagnoositud häire või lähedane. Ärge unustage minna professionaalile enne kahtlusi, mis võivad selles osas tekkida.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas elada skisoafektiivse isiksushäirega?

Leidke teavet tsüklotüümse isiksuse häire kohta, mõistke omadusi, mis tunnevad ära, kui see avaldub.

2

Minge professionaalile, et ta saaks teid protsessis juhtida ja kõik teie kahtlused lahendada. Rääkige temaga kõike, mida vaja teada, näiteks sümptomid, põhjused, diagnoos, sarnased juhtumid, ravivõimalused ...

3

Säilitada tervislikku unerežiimi Hoidke paar tundi terve une ja igapäevast rutiini. Võib-olla alguses on raske aeg-ajalt magama minna ja tõusta iga päev samal ajal, kuid pikemas perspektiivis on see tervisele kasulik, sest see reguleerib keha ja vaimset seisundit.

4

Vältida kohvi pärast keskpäeva, on oluline teada, et 10-minutiline rida on sama, mis kohvi ja me saame taasaktiveerida, kui tunneme pärastlõunal väsinud.

5

Vältige narkootikumide ja alkoholi kasutamist . Nad häirivad lisaks une kvaliteedi katkestamisele tõsiselt tervist ja aitavad vaimseid häireid.

6

Professionaalse korraldatud raviviiside regulaarne lähenemine on hea viis tsüklotüümse isiksusehäirega tegelemiseks.

7

Mine tugirühmadesse . Teiste inimestega rääkimine, kes läbivad sama asja, võib aidata muuta teie nägemust ja avastada uusi mõtlemisviise.

8

Oluline on õppida elama emotsionaalselt parimal võimalikul viisil, et elada tervislikult ja elada rahuldavalt.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.