Kui meie istmikunärv, mis algab nimmepiirkonnas ja läheb alla jalgade tagaosas, on masendunud või vigastatud, iseloomustasid mitmed tüütuid sümptomeid kahjustatud jala valu ja tuimus. See tingimus võib mõjutada meie igapäevaseid ülesandeid, seega on oluline tegutseda kiiresti, et soodustada kergendust ja vähendada survet. Sellepärast me anname .com-s mõningaid alternatiive, et saaksite avastada, kuidas istmik ravida jalgades ja tõhusalt taastuda.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas ravida ishias neuralgia Sammud, mida tuleb võtta: 1

Ishias isiat ei peeta haiguseks, vaid teise seisundi sümptomiks, mis on oluline. Oluline samm istmiku ravimiseks jalgades on näha spetsialisti, et teha kindlaks, mis põhjustab ebamugavust.

Ishias on kõige levinumad põhjused :

• Herniated plaadi olemasolu.
• Selgroo või seljaaju stenoosi kitsenemine, seisund, mis tavaliselt esineb vanaduse korral.
• Luumurrud või vaagnavigastused.
• Piriformise sündroom

Paljudel juhtudel vabastab ishias iseennast, kuid tavaliselt on vaja mõningaid ravimeetodeid kasutada. Sõltuvalt haigusseisundist, mis põhjustab ebamugavustunnet istmikunärvis, võib osutuda vajalikuks parandada kirurgilise sekkumise probleem, mida saab määrata ainult arst.

2

Soojuse ja külma kompresside kasutamine on üks parimaid meetmeid jalajalgade ravimiseks jalgades ja ebamugavuse vähendamiseks. Soovitatav on alustada jääpakenditega või jääpakenditega esimese 48 tunni jooksul, mil valu ilmneb, neid tuleb rakendada 20 minutit kolm kuni neli korda päevas.

48 tunni pärast peame valu jätkamiseks kasutama soojuspadjakesi, samal ajal kui neid tuleks kasutada 20 minutit mitu korda päevas.

3

Pettusevastased valuvaigistid on üks parimaid alternatiive istmiku ravimiseks jalgades, kuna need aitavad leevendada valu ja võimaldavad meil oma igapäevast tegevust läbi viia. Ibuprofeen või atsetaminofeen on head võimalused, kuid kui selle toime ei ole piisav, on sobivam arst, et saada sobivam ravi.

Mõnel juhul pakuvad otseselt piirkonnas kasutatavad süstid paremat leevendust, kuid neid peaks soovitama spetsialist.

4

Seesamiõli on suurepärane põletikuvastane ja loomulik valuvaigistav aine, mis koos ingveripulbriga, teine ​​võimas põletikuvastane, aitab teil ravida ishiat jalgades. Sa peaksid segama ainult kaks supilusikatäit seesamiõli ja ühe pulbrilise ingveri ning massaaži kahjustatud piirkonda selle ainega.

Sümptomite parandamiseks tehke massaaži kolm korda päevas, sa saad seda ravimit vahelduda kuumuse ja külma kompressidega.

5

Lisaks nende soovituste järgimisele, mis aitavad teil ravida jalajalatsit, on väga oluline, et peate meeles pidama teisi soovitusi varsti taastumiseks:

• Eelistatavalt ja kui teie arst seda ei soovi, ärge puhuge voodis, kuna see võib ebamugavust suurendada.
• Samuti ei ole soovitatav teha intensiivset kehalist aktiivsust, kuigi saate aktiivseks jääda lühikesi jalutuskäike. Kui istmiku puhang on möödas, soovitatakse kehalist aktiivsust, et aidata tugevdada kõhtu, näiteks kõhupiirkonda, ning parandada selja paindlikkust, nagu ujumine, jooga või pilates.
• Oluline on vältida raskete esemete laadimist, et mitte suurendada ebamugavust või vigastusi.

Kui teil on praegu istmikunärvi ebamugavustunne, on meie artiklid, kuidas magama koos ishiasse ja kuidas ishias ära hoida, huvitav.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.