Hooajaliste muutuste ajal on gripp ja külm tavaliselt tavalisemad. Tõde on see, et kliima ei suuda kedagi haigeks teha, see on kehas tekkinud variatsioon, mis muudab immuunsüsteemi kohanemiseks uute temperatuuridega ja ühe muutuse ning teise vahel viiruse ja See hüppab organismi, pilates kehalise kaitsevõime ülesannet, mis on veel kohanemisprotsessis. Selle vältimiseks ja mitte igal aastaajal voodis saada ei saa teada, kuidas vältida haigestumist muutuvatel aastaaegadel .
Esimene asi, mida teha hooajaliste muutuste ajal haigestumise vältimiseks, on hoida käed alati puhtana . Päeva jooksul oleme kontaktis lõpmatu arvuga baktereid, mis tavaliselt leiavad majutuse kätes ja sisenevad kehasse, kasutades lihtsaid kontakte meie jäsemete ja suu või nina vahel.
Et vältida mikroobe transportimist, on kõige parem pesta käsi vähemalt iga kahe tunni tagant ja kasutada alati antibakteriaalset seepi või geeli. Oluline on käte pesemine enne ja pärast söömist, tualetti minekut või tänaval viibimist.
On olemas viise, kuidas tugevdada oma kaitset loomulikult ja seega hoida oma immuunsüsteemi tervena, et vältida haigestumist hooajaliste muutuste ajal. C-vitamiini tarbimine on oluline, et säilitada tugev kaitse ja võimaldada organismil hävitada kõik viirused, mis püüavad seda rünnata. Saad C-vitamiini lubjas, apelsinis ja maasikates. Samuti aitavad piima, mett ja rauast rikas toidud kaitset tõsta.
Kaitsta oma jalgu ilmastikust on viis vältida haigestumist muutuvatel aastaaegadel. Kui jalad märguvad, puutuvad nad kokku paljude bakteritega, mis tungivad kehasse, rääkimata sellest, et need põhjustavad kehatemperatuuri järsku muutumist. Kui kontrollite ilmastikutingimusi, mida näete tõenäoliselt vihma, kasutage jalgu märjaks saamise vältimiseks õigete jalatsite abil. Samuti ärge unustage kasutada sokke, kui kraadid hakkavad langema, sest see takistab keha temperatuuri mõjutamist, mis mõjutab teie immuunsüsteemi.
Hooajaliste muutuste ajal haigestumise vältimiseks on vajalik iga hooaja järgi kaste . Paljud inimesed pikendavad mantlite ja sallide kasutamist, sest nad leiavad, et isegi tugev külma ei ole saabunud ja tõde on see, et just need peened temperatuuri muutused põhjustavad immuunsüsteemi kohandumist. See tähendab, et kui temperatuur hakkab muutuma, on see parim aeg riidekapi vahetamiseks, ei ole oluline, kas see ei ole talvel ega suvel kalendripäeval.
Kui soovite vältida haiguse muutumist temperatuuri muutustes, soovitatakse kodus sügavat puhastamist . Tolmu kogunemine võib stimuleerida allergilise köha, silma põletiku, riniidi ja isegi allergilise astma arengut, mis kahtlemata mõjutab keha. Kui maja tolm lisatakse talve niiskusele, kevadest või suvest pärineva õietolmu jäägid, võib nende allergiliste haiguste areng olla palju halvem.
Lõpuks, et vältida haigestumist hooajaliste muutuste ajal, on soovitatav tervislik toitumine . Vitamiinide ja mineraalainetega rikaste toiduainete tarbimine pakub organismile vajalikke toitaineid, mis on püsivad igasuguste muutuste ja viiruste suhtes. Lisaks on soovitatav tarbida palju vedelikku, vähemalt kaheksa klaasi vett päevas, et aidata organismil vabastada toksiine ja hoida seda alati hüdreeritud.
See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.
Jäta Oma Kommentaar