Üks tervisliku toitumise aluseid ja tervisliku kehakaalu vähendamine on toitaineid sisaldavate puu- ja köögiviljade lisamine, mis pakuvad meile olulisi toitaineid, näiteks vitamiine ja mineraalaineid. Tervislik toitumine tasakaalustab meie ainevahetust ja kaotame kaalu ning säilitame optimaalse kaalu. Lisaks on soovitatav lisada meie rutiinis kehaline aktiivsus, et vähendada liigset kaalu.

Kuigi on palju toitumisi, mida nimetatakse "imeks", mis lubavad kaalust alla võtta üsna kiiresti, on toitumisspetsialistide ja ekspertide soovitatav lisada tervislikke harjumusi, nii toitu kui ka igapäevast tegevust ning üks neist on puu - ja köögiviljade tarbimine. Soovitatav on teha viis sellist toitu päevas ja kui seda on raske oma dieeti lisada, saate seda teha mahlaga. Lisaks aitavad mõned puuviljad ja köögiviljad kõrvaldada teatud piirkondade, näiteks kõhu, rasva ja turse. Seetõttu selgitame, kuidas valmistada porgandit ja õunamahla lameda kõhuga .

Samuti võite olla huvitatud: Porgand ja sidrunimahl kaalulangus - kasu ja retsept

Õuna ja porgandi omadused kaotavad kaalu

Õunale ja porgandile, nagu kõikidele puuviljadele ja köögiviljadele, on meie tervisele palju kasu. Täpsemalt, porgandid ja õunad pakuvad suurt hulka toitaineid, mida on vaja meie igapäevases toidus, nagu A-vitamiin, E-vitamiin, vitamiin B3, kiud või foolhape. Nende kaasamine meie igapäevasesse dieeti põhjustab meile vajalike toitainete saamise, et meie keha korralikult toimiks.

Kuid peale selle oluliste toitainete panuse on neil omadusi, mis muudavad need ideaalseks täienduseks kehakaalu vähendamise dieedile, eriti kõhu piirkonnas. Eelkõige on õuna ja porgandi kasulikkus ja omadused lameda kõhu jaoks järgmised:

• Puhastavad omadused, mis aitavad kõrvaldada toksiine.
• Diureetilised omadused, mis aitavad kõrvaldada ka säilinud vedelikke.
• Nad reguleerivad seedimist, hõlbustavad seda ja parandavad soole transiiti.

Kõik need omadused põhjustavad porgandi ja õuna mahla ideaalse tasapinnalise kõhu saamiseks, kõrvaldades lisaks mistahes tüüpi turse ja muutes selle täiuslikuks täienduseks kehakaalu alandamiseks mõeldud dieedile.

Kuidas valmistada porgandit ja õunamahla kõhu õhutamiseks

Õuna- ja porgandimahla valmistamiseks peate koguma järgmised koostisosad ja järgima allpool toodud lihtsaid juhiseid:

Koostisosad

• 100 ml vett
• 2 keskmist õunat
• 2 väikest porgandit või 1 söödet

Ettevalmistus

1. Peske õunad ja porgandid rohke veega. See on tingitud asjaolust, et on soovitatav hoida toitu nahka, see tähendab, et porgandit ja õunu ei ole soovitatav koorida, sest nende kaanel on palju vitamiine ja toitaineid, mis annavad nende omadusi, nii et kui me eemaldame naha, eemaldame suurema osa tervislikest mõjudest, mida nad meile annavad. Seetõttu on oluline mõlema toote piisav pesemine.
2. Kui porgandid ja õunad on korralikult pestud, lõigake mõlemad toidud ära. See ei ole vajalik, et tükid oleksid väga väikesed, sest hiljem viiakse need sisse segistisse, kuid ei soovitata kogu toodet tutvustada, kuna see võtab palju rohkem aega valmistamiseks.
3. Lisage tükid segisti klaasi ja lisage 100 ml vett. Kui kõik on juba sees, sulgege klaas ja segage, kuni saadakse vedel ja homogeenne segu.
4. Soovitatav on mahla kohe alla võtta, et see oksüdeerimisel ja tõhusalt kaotaks mingit vara.

Kuidas võtta porgandit ja õunamahla lame kõhuga

Et näha porgandi ja õunamahla kasulikke mõjusid ja saavutada keskpikas ja pikas perspektiivis tasane kõht, on soovitatav seda võtta igal hommikul vähemalt 6 nädalat, säilitades tervisliku toitumise ja tehes keskmise või kõrge intensiivsusega kehalist aktiivsust. vähemalt kolm korda nädalas. Kui soovid saavutada ka suuremaid efekte kõhu tasandil, saate ala lihtsustamiseks ja toonamiseks teha lihtsaid harjutusi.

Lisaks, kui soovite suurendada soole transiidi reguleerimise ja toksiinide kõrvaldamise mõjusid, võite enne söögi vedeldamist lisada porgandi ja õuna segule pool sidrunimahla. Sel viisil vähendatakse veelgi kõhupiirkonna paistetustunnet.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.