Suve saabumine on ideaalne aeg rannale minekuks või pikka päeva nautimiseks väljas. Kuid kahtlemata võivad kõrged temperatuurid põhjustada tohutut halbust, eriti kui me oleme riigis. Rasedus tähendab meie keha muutmist nii oluliseks, et mõnikord on raske toime tulla, kui me lisame kõrgendatud temperatuuri, saame saada ülekoormatud. Nii et see teile ei juhtu, anname me. Comis teile mõned näpunäited, et saaksite teada, kuidas talvel soojust taluda, kui olete rase.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas muuta rinnad rasedatel naistel? Järgige: 1

On väga oluline, et vältige nii palju kui võimalik kodust või töökohast lahkumist kõige kuumematel tundidel, eriti kui peate minema kaugete vahemaade või tegema erinevaid ülesandeid. Kell 10.00–16.00 võib päike olla intensiivne ja ülekaalukas, palju rohkem, kui olete rase, nii et proovige edasi lükata tegevusi väljaspool soojust.

2

Kodus olles on vaja püüda muuta keskkond võimalikult meeldivaks. Sellepärast soovitame praktikas mõningaid näpunäiteid oma maja värskendamiseks suvel, leida siit.

3

Suvel unustage täielikult tumedad värvid, mis säilitavad palju rohkem soojust, ja valivad rõivad kergelt, lahtiselt, võimaldades õhuringlust ja soovitavalt puuvilla, nii et te tunnete palju värskemat ja mugavamat .

Valige neutraalsetes toonides seelikud, millel on elastne vöökoht, paar jahtuvat puuvillast püksid ja kena ja funktsionaalne kleit, mis toetab kõhu kasvu, ja teil on suvel peamine garderoob.

4

Jalatsite valik on oluline ka suvise kuumuse vastu. Valige alati avatud ja mugavad kingad, mis ei sobi väga tihedalt, sest jalad kipuvad kuumuse ja raseduse ajal paisuma.

5

Mine kuhu iganes te lähete, alati kannate endaga kaasa rikkaliku värsket vett ja hüdraadige pidevalt. Vesi on oluline, et taluda suvise kuumust ja aidata teil mitte tunda nii kõrget temperatuuri, nii et ärge unustage seda.

6

Tarbige võimalikult palju värskeid toite, mis on täis vitamiini ja vedelikku. Salatid, gazpacho, külm supid, värsked köögiviljad salatis jne. Tehke tüüpilised suvised retseptid, et muuta oma seedimist palju kergemaks, mis aitab teil hoida kehatemperatuuri hea tasemel.

7

On oluline praktiseerida mõningaid näpunäiteid vedelikupeetuse vähendamiseks, nii et te tunnete vähem paisunud ja sa suudad talve soojust palju paremini taluda. Asenda soola oma söögikordades vürtside jaoks ja naudi tervislikumat toitumist.

8

Värskenda ennast nii palju kordi kui vaja hea dušiga. Küünarnuki sisemusse saab asetada ka väga külma veega niisutatud riide, mis aitab teil reguleerida kehatemperatuuri, muutes ennast värskemaks.

Kui te tunnete end raseduse ja kuumuse tõttu väga kurnatuna, ärge kartke võtta väikest tund aega. See aitab teil taastada energiat ja tunda ennast paremini.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.