Enamik rasedaid naisi kannatavad lapse raseduse ajal liigesvalu tõttu, mis on tingitud paljudest teguritest, nagu hormonaalsed muutused, kehakaalu tõus, emaka rõhk ... Seetõttu on vaja võtta mõned meetmed nende ebamugavuste leevendamiseks liigestes ja vähendada raseduse kõrvaltoimeid . Siin pakume mõningaid näpunäiteid, kuidas võidelda liigesevalu raseduse ajal.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas leevendada raseduse iiveldust Sammud: 1

Kõigepealt on oluline, et te teete kõik võimaliku, et vältida liigesevalu raseduse ajal, st mitte liigeste ülekoormamisel. Näiteks tähendab see, et ei kuluta liiga palju tunde, et põlved, pahkluud ja muud liigesed ei kannataks.

2

Samuti on mugav paigutada jalad alati, kui saad parandada vereringet ja vältida vedelikupeetust. Selleks laske pikali alla jalgade padjad või puhata jalgu kõrgemal pinnal.

3

Kaalu tõus suurendab ka liigesevalu raseduse ajal, mistõttu on oluline kontrollida oma kehakaalu ja hoida seda tervislike piiride piires.

4

Vähendamaks teatud liigese valu, näiteks pahkluude, võite proovida ühte kõige tõhusamatest koduvahenditest: soojuse rakendamine valusas piirkonnas. Võite kasutada kuuma vee kotti, elektrilist matt või põrandat kõnealusel liigendil.

5

Teine kõige tavalisem liigesevalu raseduse ajal on seljavalu, eriti viimaste kuude jooksul kehakaalu suurenemise ja kehahoiakute tõttu. Selle vastu võitlemiseks on oluline puhata sageli, kanda sobivaid kingi, vältida tõstmist ja lahenemist edasi jne.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.