Kui sööme või küpsetame squashi või squashi, visame tavaliselt seemned või seemned ära koos ülejäänud osadega, mis ei ole söödavad, kuid selgub, et me teeme vea. Kõrvitsaseemned on väga toituvad ja annavad meile palju kasu tervisele ning kuigi me saame neid osta, saame ka päästa need, mida me plahvatasime, kui me kõrvitsat tarbime.
Kui sa ikka ei tea, miks on kõrvitsa- või kõrvitsaseemned meie tervisele nii kasulikud ja te ei ole veel otsustanud neid oma dieeti lisada, lugege seda artiklit edasi ja avastage, millised on toores kõrvitsaseemnete omadused .
Parandage oma südame tervist toores kõrvitsaseemnetega
Seemned või töötlemata kõrvitsaseemned sisaldavad kõrgel tasemel polüküllastumata rasvhappeid, magneesiumi, rauda, fosforit, omega-3 ja fütosteroole, mis aitavad reguleerida kolesterooli, vähendades halva kolesterooli taset ja suurendades head kolesterooli, seetõttu on soovitatav tarbida kõrvitsaseemned kolesterooli raviks. Lisaks kaitsevad need kõrvitsitorude komponendid vereringesüsteemi, tugevdades seega meie südame tervist.
Võtke uriinisüsteemi parandamiseks kõrvitsaseemned
Toorpuuvillaseemnete üks peamisi omadusi on see, et need sisaldavad cucurbitiini, nendes seemnetes sisalduvat alkaloidilaadset aminohapet, mis koos kõrge tsinkitasemega aitab meestel healoomulise eesnäärme hüperplaasia vastu võidelda.
Samuti usutakse, et tänu nendele komponentidele aitab see vähendada neerukivide ohtu ja juba kannatanud korral on kõrvitsaseemned kasulikud, et toetada neerukivide ja teiste haiguste vastast ravi. uriinisüsteemi.
Kõrvitsaseemned soolestiku parasiitide vastu
Kõrvitsaseemneid kasutatakse paljudes riikides traditsioonilises meditsiinis soolte parasiitide kõrvaldamiseks, sest tänu oma vermifuge omadustele on nad väga tõhusad parasiitide, nagu usside ja paelusside vastu. See toores kõrvitsaseemne omadus on tingitud nende sisaldatavatest cucurbitiinidest, anatoimilise mahuga alkaloidamiinhappest, mis aeglustab parasiitide arengut ja kõrvaldab need.
Toitke kõrvitsaseeme, et aidata oma luud
Teine hämmastav kasu, mida pakub toorpuuvillaseemnete omadused, on osteoporoosi ärahoidmine ja luu halvenemisest tingitud valu leevendamine, see on tingitud tema põletikuvastastest omadustest ja suurest tsingisisaldusest.
Sel põhjusel on ka squashi või kõrvitsaseemned näidustatud ka artriidiga inimestele, soovitatav on neid torusid tarbida ja lisaks kasutada nendest saadud õli, et seda haavatud piirkondades rakendada ja saavutada põletikuvastane toime .
Lisaks sisaldavad need torud vitamiine A, K ja E, nii et need on suurepärased antioksüdantide toiduks ja aitavad meil parandada meie rakkude tervist ja võidelda vabade radikaalidega keskkonnas.
Kõrvitsaseemned kaitseks
Võime tugevdada immuunsüsteemi tänu kõrvitsaseemnete mõõdukale tarbimisele. Tänu oma kõrgele tsingisisaldusele on squashi seemned suurepärased meie kaitsemehhanismide parandamiseks, hea majanduskasvu edendamiseks ja meeli, näiteks nägemise ja lõhna tugevdamiseks.
Samuti, kuna kõrvitsaseemned sisaldavad ka rauda, on nad aneemia ennetamiseks ja selle vastu võitlemiseks head liitlased. Seepärast tagame nende hüvedega hea kasvu, hea raku tervise ja seega teatud haiguste ennetamise.
Kõrvitsaseemned depressiooni vastu
Puud või kõrvitsaseemned on suurepärane looduslik antidepressant, kuna need sisaldavad L-trüptofaani, mis aitab reguleerida serotoniini taset, mis dekompenseerimisel tekitab depressiooni.
Lisaks aitab nende seemnete trüptofaanist tingitud serotoniini optimaalne tootmine kaasa ka melatoniini tootmisele, mida tuntakse kui unehormooni, ning seega aitab meil vähendada ärevust, olla rahulikum ja parem une. Nendel põhjustel, kui teil on depressioon või olete sellele altiv isik, kui teil on öösel unehäired või kui teil on palju ärevust, on soovitatav lisada dieedile iga päev toores kõrvitsaseemned, sest see on üks rohkem tervislikku trüptofaani.
Kontrolli insuliini toores kõrvitsaseemnetega
Insuliini taseme kontroll veres on diabeediga inimestele oluline, sest optimaalse tasemega on võimalik reguleerida veresuhkru taset. On mõned teaduslikud uuringud, mis väidavad, et kõrvitsaseemnete tarbimine aitab tõsta insuliini, eriti 2. tüüpi diabeediga inimestel, seega aitab nende seemnete hästi reguleeritud tarbimine tagada kõhunäärme hea tervise. inimesed, kes seda seisundit kannatavad.
Kuidas võtta kõrvitsaseeme
Seemnete või kõrvitsaseemnete võtmiseks võite valida, kas süüa neid toorelt, kas siis, kui hoiate need, mida kõrvitsast eemaldate, kui need küpsetad või need, mida ostate ravimtaimedes ja supermarketites, on see kõige soovitatavam viis kõrvitsaseemnete võtmiseks ära kasutada selle omadusi, mis on meie tervisele kasulikud.
Teine võimalus neid seemneid süüa on röstida või röstitud kõrvitsaseemneid osta, sest nad säilitavad ka palju nende omadusi ja rikastavad palju roogasid. Lisaks saab neid süüa üksinda või kasutada neid mõnedes roogades, näiteks salatites. Samuti, kui te ei soovi oma roogades terveid seemneid leida, saate neid osta pulbrina või purustada, enne kui need oma toidule piserdada.
Kui olete soovinud teada, millised on toores kõrvitsaseemnete omadused, siis kindlasti olete huvitatud sellest, millised on kõrvitsaga kaasnevad eelised.
See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.
Jäta Oma Kommentaar