Võimalus paljastada mõtteid või arvamusi paljudele inimestele võib teatud inimestel tekitada palju ärevust, ärevust, mida ei ole alati kerge käsitleda ja mis mõnikord kaasneb teiste sotsiaalse suhtlemise raskustega. Kuid hirm või hirm avalikult rääkida on tavalisem kui tundub, kuid on olukordi, kus peame lihtsalt sellega silmitsi seisma. Kui sa pidid esitlema kontoris või enne oma klassi ja tunned end mõnevõrra närvis, on siin mõned nõuanded oma hirmu ületamiseks ja sõnumi tõhusaks edastamiseks

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas avalikult rääkida Sammud järgida: 1

Rääkides avalikult mitte ainult küsimustes, kui tegemist on täpse toiminguga, on üldiselt võimas vahend meie arvamuste ja ideede edastamiseks isiklikul ja professionaalsel tasandil, nii et hirmu või piinlikkuse kontrollimine on teie päeva jaoks väga oluline päevas, seega on hea alustada praktiseerides seda tava koos perega ja sõpradega juhuslikes aruteludes, mis aitavad teil teatud teemasid paljastada ja kaitsta ning töötada oma oraalsete oskustega, nägu oma hirmu järk-järgult, selle asemel, et ennast ärevusesse ja hirmu sulgeda. aitab ületada avalike kõnede hirmu

2

Leidke probleemi juur, mõnikord tuleneb see hirm kriitika või usaldamatuse ees, et teha publikule viga ja seda hinnatakse, sel juhul pidage meeles, et me kõik oleme inimesed ja et me teeme vigu, oluline on teema ettevalmistamine et lähenete ja edastate selle turvalisuse ja lihtsusega, nii et ärge lisage oma esitlusele liiga palju survet, küsige endalt ja veenduge, mida sa tead

3

Praktika oma lähedaste inimestega, kui tegemist on projektiga, mille peate ette valmistama ja paljastama, saate harjutada seda oma sugulastele tutvustada, silmitsi oma ärevusega, andes neile märkuste ja küsimuste vooru, nii et saate oma suulise taseme tuvastada või keha suhtumine ja nende parandamine ning hirm avalikkuse rääkimise ees

4

Püüdleb teie hirmu ületamiseks üldiselt ja mitte ainult konkreetse tegevuse eest, kui arvate, et närvilisus, kui ideede avalikustamine publikule aeglustab töökohtade kasvu või on takistus sotsiaalsel tasandil, on aeg alustada tööd selle parandamiseks Treenige oma ideid peegli ees, et ennast hinnata ja luua kujuteldavaid stsenaariume, kus te näete mõningaid oma hirme, mis võivad olla suureks abiks

5

On loomulik, et kui eeldate, et teie isikule mittevastav poseeritakse, siis märgatakse seda kiiresti, kasutades lihtsat keelt, mida tunned end turvaliselt ja edastate kergesti teie poolt kogutud teabe, mis aitab teil vaatajaskonnaga silmitsi olla

6

Rakendage lõõgastustehnikaid, kui teie hirm avalikult rääkida liiga suurte hingamismeetodite ja meditatsiooniga aitab teil hirmu ja ärevust oluliselt kontrollida. Nagu alati, on ka treening suurepärane vahend üldise ärevuse ja stressi vähendamiseks

7

Kui arvate, et teie probleem läheb kaugemale lihtsast närvilisusest või ebamugavusest, et väljendada oma ideid avalikult, ning et see on pigem ülemäärane ja irratsionaalne hirm selle ja teiste sotsiaalsete olukordade pärast, võib olla mugav külastada spetsialisti, kes annab teile nõu tõhusamalt

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.

Nõuanded

• Osana algsetest harjutustest peaksite alati, kui sa tead, rääkima avalikult, riietage riideid, mis muudavad end ennast mugavalt ja headeks
• Praktika mitte rääkida liiga kiiresti või liiga aeglaselt ja ärge unustage pöörata tähelepanu ka kehakeelele
• Rääkides avalikult lihtsalt teadmiste või täpse arvamuse edastamisest, ei näe seda maailma lõpus, lõõgastuge ja saad paremaid tulemusi