Probiotikumid on mikroorganismid, nagu bakterid või pärm, mis arvatavasti parandavad tervist. Elusate bakterite või pärmide tarbimise idee võib alguses tunduda kummaline, aga me võtame antibiootikume ja kasutame bakterite vastu võitlemiseks antibakteriaalseid aineid, kuid loomulikult on need kehad nende organismidega täis. Käesolevas artiklis räägime teile täpsemalt, millised probiootikumid on, et saaksite neid avastada ja teada saada, mida nad oma kehale toovad.

Samuti võite olla huvitatud: millised on probiootikumide eelised?

Kuidas probiootikumid töötavad

Teadlased usuvad, et mõned seedetrakti häired tekivad siis, kui soolestikus on sõbralike bakterite tasakaal. See võib juhtuda pärast infektsiooni või antibiootikumide võtmist. Sooleprobleemid võivad tekkida ka siis, kui sooled on kahjustatud. Uute kasulike organismide tutvustamine probiootikumide kujul võib aidata.

Probiotikumid võivad parandada soole funktsiooni ja säilitada soole limaskesta terviklikkust. Need sõbralikud "vead" võivad samuti aidata võidelda kõhulahtisust põhjustavate organismidega. Selles artiklis räägime teile üksikasjalikult, millised on probiootikumid.

Probiotikumid ja immuunsüsteem

On ka tõendeid, et probiootikumid aitavad säilitada tugevat immuunsüsteemi . Väga hea hügieeniga ühiskondades on autoimmuunsed ja allergilised haigused märgatavalt suurenenud. See võib olla tingitud sellest, et patogeensed organismid ei ole immuunsüsteemi korralikult vaidlustanud. Arvatakse, et sõbralikud bakterid probiootikumide vormis seavad immuunsüsteemi tervisele vastu, reguleerides seda mingil viisil.

Me räägime teile konkreetselt, millised on probiootilise toidu eelised .

Probiotikumid teatud haiguste vastu

Teadlased ütlevad, et on piisavalt andmeid, et hinnata probiootikumide efektiivsust mitme konkreetse haiguse puhul. 2008. aastal jõudis Yale'i ülikooli ekspertide kogu järeldusele, et probiootikumid on kõige tõhusamad :

• Äge infantiilne kõhulahtisus
• Antibiootikumidega seotud kõhulahtisuse ennetamine
• Vältida soole põletikku
• Immuunvastuse reguleerimine
• Lehmapiima allergiaga seotud ekseemi ravi ja ennetamine

Eksperdid järeldasid, et probiootikumid võivad olla kasulikud ka muul viisil, kuigi senised tõendid on vähem veenvad. Nende hulka kuuluvad:

• Vabasta ärritatud soole sündroomi sümptomeid
• Lapseea kõhulahtisuse ennetamine

2010. aastal avaldatud uuring näitab, et probiootikumid võivad vähendada tavapäraste lapseprobleemide, nagu kõrvainfektsioonide, kõriinfektsioonide, nohu ja kõhulahtisuse haiguste riski. Uuringus osales päevakeskustes / koolides 638 last vanuses 3 kuni 6 aastat. Lapsed, kes jootasid jogurtit probiootikumidega, olid 19% vähem tõenäoliselt haigestunud ühisest infektsioonist.

Siiski võivad probiootilised toidulisandid olla ohtlikud immuunsüsteemi nõrgenemise või tõsiste haiguste korral. Ühes uuringus leiti, et tõsise pankreatiidiga patsientidel, kes said probiootikume, oli suurem surmaoht. Vaja on rohkem uuringuid probiootikumide kasutamise kohta väikelastel ja eakatel.

Toidulisandeid või toitu?

Probiotikumid on paljudes vormides, kaasa arvatud pulbrid, tabletid, kapslid ja toiduained, nagu jogurt ja piimajoogid. Nende võtmise viis ei ole oluline, eksperdid ütlevad, niikaua kui see sisaldab piisavalt elusorganisme, et alustada soolestikus kasvamist. Eksperdid ütlevad, et efektiivne annus varieerub suurel määral - kõigest 50 miljonist kuni 1 triljoni elusrakku annuse kohta.

Spetsiifilised probiootilised organismid tunduvad olevat kasulikud teatud haiguste puhul. Mõned on osutunud kasulikuks näiteks nakkusliku kõhulahtisuse korral lastel, kuid ei ole tõendeid selle kohta, et paljudes kaubanduslikes jogurtides kasutatavatel inimestel on kõhulahtisus.

Valige probiootiline lisand

Praegu on parim soovitus valida tuntud firmadest tooteid, eriti neid, mis on uurimistöös testitud. Usaldusväärsed tooted peaksid näitama nende sisaldavate probiootiliste organismide täpset nime, samuti seda, kui palju organisme üks annus annab. Paljud tooted annavad teavet ka nende teaduslike uuringute kohta, mida nad soovitusteks kasutavad.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.