Suvekuudel ja küpses vanuses kalduvad jalad palju paisuma ja tekitavad tõsiseid probleeme ja füüsilist ebamugavust. Lisaks on istuv elu ja pikkade tundide töö ilma asendit muutmata tegurid, mis suurendavad meie jalgade põletikuriski. .Com- lt anname teile mõned looduslikud soovitused, avastage, kuidas ravida turseid jalgade eest kodus .

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas ravida konjunktiviit koos koduvalmismeetmetega Järgnevad sammud: 1

Soovitatav on külastada spetsialisti, kui tunned, et jalad on väga paistes või ebamugavustunne, et avastada, kas turse on põhjustatud suurest seisundist. Kuid ärge muretsege, sest see on väga levinud probleem eriti naistel.

2

Esimene abinõu, mis aitab vältida sellist ebamugavustunnet, on tervislik elu . Hea toitumine ja katse teha igapäevaseid füüsilisi harjutusi aitavad oluliselt parandada. Oluline on kõndida vähemalt 30 minutit päevas ja hetkedel, mida me istume, teha mõneks minutiks liikumist mõne tunni jooksul.

3

Vältige pikaajalist päikesekiirgust. See laiendab veeni ja põhjustab vereringe ja arterite turse. Ära kuritarvita

4

Ärge kandke kõrged kontsad, sest see põhjustab ka jalgade turset ja valu. Keskmise kandega läheb hästi, liiga lame võib põhjustada sama probleemi.

5

Soovitatav on kasutada dušpe, kus külma ja kuuma vett vaheldumisi . See aitab säilitada jalgade head ringlust ja lihaseid.

6

Iga kord, kui tunned, et jalad on paistes, on soovitatav need jalgadele panna . See aitab parandada vereringet ja vähendab väsimust, lisaks takistab nende suurenemist.

7

Kui veedate palju aega istudes tööl, proovige kasutada veidi tõstetud jalatugi . See võimaldab jalgadel hoida veidi kõrgemat positsiooni ja vereringet paremini, mis on suurepärane alternatiiv väsimuse ja ebamugavuse vähendamiseks.

8

Teine vahend, kui veedate palju aega istudes, on iga tund või nii, et jalad veidi liigutada. Kas harjutusi oma töökohast, tõstes jalgu ülalt alla, see aitab teil neid aktiivselt hoida ja vältida turset.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.

Nõuanded

• Joo palju vett, see on hea vahend vereringe parandamiseks.
• Infusioonid on ka teie keha aidata.