Kõige tähtsam meede rinnavähi ärahoidmiseks on meie kätes, see on eneseanalüüs, lihtne protsess, mis võtab väga vähe aega ja aitab meil avastada meie rinnade kõrvalekaldeid nende varases staadiumis . Ärge jätke oma tervist juhuslikult ja julgustage ennast iga kuu uurima, kui te ei tea, kust alustada, siis seletame, kuidas teha rinna eneseanalüüsi samm-sammult.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas ennetada rinnavähki Sammud: 1

Parim aeg rindade eneseanalüüsi tegemiseks on üks nädal pärast menstruatsiooni lõppu, sel hetkel on rinna pehmem ja mitte nii tundlik kui teistel tsükli aegadel

2

Alusta uurides oma rinnade välimust . Peegli ees peaksite välistama naha tekstuuri või välimuse muutused, nibu eritised, praod või muutused oma rindade kujus ja nibu välimuse muutused (see on langenud, uppunud jne)

3

Jätkake peegli ees ja asetage kaks kätt pea taha oma küünarnukkidega ettepoole, vaadake, kas rinnanäärmes on kahanemine või kõrvalekalded, sealhulgas nippel

4

Pange oma käed puusadesse ja lükake ennast oma õlgadele kergelt edasi, olge alati tähelepanelik, et oma rindade vältel midagi tavalist avastada.

5

Pane voodile ülespoole ja asetage käsi pea taha, et uurida selle rühma vastavat rindu. Kasutage oma näpunäiteid oma indeksis, keskel ja sõrmega sõrmedel, et suruda rinnaga kergelt, kuid kindlalt. Ringikujuliste liikumiste korral liigu üles ja alla kogu rinnal, nippelist väljapoole ja seejärel kogu rinna ümber

6

Selles pildis näete liikumisi, mida te oma eneseanalüüsil peate täitma, nii et sa suudad mistahes ühekordse või kõvaduse olemasolu ära visata

7

Korrake seda protseduuri teiste rindadega. Siis peatus uuesti, siis peate tegema sama eksami, uurides ülemise külgpinna, kaenla lähedal asuvas piirkonnas. Arvestage sellega, et lamades saate ise ennast uurida kui seisate, mõlemad protseduurid täiendavad üksteist ja on vajalikud. Seda eneseanalüüsi osa saab teha peegli või duši ees

8

Lõpuks koos sõrmega ja pöidlaga, ümmargustes liikumistes, suruge mõlemad nibud mõne ebanormaalse sekretsiooni otsimisel. Mis tahes vedeliku juuresolekul pidage nõu oma arstiga

9

Kui avastate ühekordse, kõvaduse, põletiku või ebaregulaarse koe, pidage nõu oma arstiga. Ärge jätke oma tervist juhuslikult ja iga kuu autoeksamiiniks

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.