Paljudel inimestel on väga mahukate põskedega lihav nägu ja mõnel juhul on see ka lõualuu all oleval alal, mida tuntakse kahekordse lõugana. Üldiselt on rasva näoga inimesed ülekaalulised, mistõttu on selles piirkonnas kogunenud ka rasva. Teiselt poolt on teised õhukesed, kuid nende nägu on mahukas ja see on tingitud geneetikast. Siiski on võimalik nägu õhutada, aga need, kes on selle näo vormi pärinud, saavad seda vaid mõne sentimeetri võrra vähendada. Kuidas kaalust alla võtta? .Com õpetame teile mõned näpunäited, mis on sulle kasulikud.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas kaotada kaalu näol ja kaelal Järgnevad sammud: 1

Toit, mida te võtate, on väga oluline, seda rohkem rasva toiduaineid, mida sa tarbid, nägu. Samuti peaksite vältima süsivesikuid nagu leib, koogid jne. Kõik need toidud tuleks tarbida mõõdukalt ja hakkate nägema suuri muutusi.

Sel viisil on oluline järgida tasakaalustatud toitumist, mis on kohandatud meie elustiiliga; Lisaks igasuguste toiduainete lisamisele peaks selle kalorite võimsus olema kooskõlas füüsilise treeninguga.

2

Aeroobsed harjutused on samuti olulised, nad aitavad põletada rasva kogu kehas, kaasa arvatud nägu. Oluline on, et te harjutuste tegemisel püsiksite, vastasel juhul ei ole need tõhusad. Samuti soovitame teil tutvuda meie artikliga, kui palju keha rasva põletamiseks teha ja seega oma ajastust planeerida.

3

Näo harjutused toovad ja tugevdavad näo lihaseid. Need täiendavad aeroobseid harjutusi ja saate kiiresti nägu õhutada. Samuti on oluline hoida oma nägu hüdreeritud, et vältida enneaegseid kortse ja võidelda näo väljanägemisega.

4

Harjutus põskede või põskede vähendamiseks on suu abil liikumine, nagu oleksite õlgade või õlgedega imemiseks või otse joomiseks, et seda harjutust vee, mahla või muu joogi imemiseks teha.

Tehke seda 3 minutit ja korrake seda 20 korda. Sama harjutust tehakse teadvuseta, kui suitsetate, mistõttu enamik suitsetajaid on põletatud põsed.

5

Teine ideaalne harjutus näo õhutamiseks ja dewlapi eemaldamiseks on tuua pea tagasi, kuni see ala on hästi venitatud, vajutage oma käedega piirkonda ja libistage alla. Te peate seda harjutust korrata 20 korda.

6

Naeratus on täiuslik harjutus näo õhutamiseks, peate naeratama ja hoidma seda naeratust 3 sekundit ja naasma algasendisse. Te peate seda harjutust korrata 25 korda.

7

Kahekordset lõugu saab ka vähendada, asetades keele suule ja surudes kõvasti 2 sekundit. See harjutus töötab lõualuu lihaseid, saate seda igapäevastes tegevustes 20 korda korrata.

8

Teine meetod, mida saate taotleda kaalu kaotamiseks majas, on kasutada näomaskusid looduslike toodetega, nagu need, mis on valmistatud kaerahelbed, jogurt ja mesi. Et olla efektiivsem, peate maski pealekandmisel täitma ümmargusi massaaže ja vältima seeläbi naha löömist.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.

Nõuanded

• Peate olema näoõppuste läbiviimisel pidev ja korrake neid iga päev.