Une paralüüs on füüsilise paralüüsi tunne, et inimene kannatab lihtsalt une-ärkamise ajal või vastupidi. See on keha liikumatus, mille näeb ette patsient, kes tunneb, et ta ei saa väliskeskkonnaga suhelda ega oma kehaosa liikuda. See halvatus kestab paar sekundit, kuid tunne on nii ärev, et see ärkab pärast seda väga väsinud.
Kui teil on see unehäire, on siin mõned näpunäited, mis aitavad teil teada, kuidas ravida une paralüüsi ja lõpetada tunnete seda kannatust magamise ajal.
Mis on une paralüüs
Unehäired on unehäired, mis võivad mõjutada nii inimesi, kellel on selliseid haigusi nagu narkolepsia, kui ka inimesi, kellel ei ole mingit unehäireid. Nagu juba mainitud, on selle seisundi sümptomid tunne, et ei saa ükskõik millist kehaosa une-ärkveloleku ajal liigutada või vastupidi.
Patsient tunneb, et ta on vaimselt ärkvel, kuid tema keha ei reageeri ja, kuigi palju ta tahab väliskeskkonnaga temaga suhelda, ei saa ta liigutada lihaseid ega isegi oma suu lihaseid. Need une paralüüsi episoodid võivad mõne sekundi pikkusest kuni paari minutini pikeneda ja lõppeda siis, kui inimesed puutuvad või kui mõni väline stiimul neid halvatusest välja võtab.
Unetusparalüüsi põhjused on täiesti teadmata: on teada, et narkolepsia või psüühikahäiretega inimesed, nagu ärevus või depressioon, kannatavad tavaliselt une paralüüsi all, kuid on ka tõendeid selle kohta, et paralüüsi all kannatavad täiesti terved inimesed.
Ravida une paralüüsi
Une paralüüs on haigus, mida ei esine sageli, kuid esineb teatud aegadel, mistõttu ei ole vaja erilist meditsiinilist ravi. Paralüüs võib ilmneda erinevatel põhjustel:
- Une puudumine
- Ärevuse eluaeg
- Ei ole piisavalt väsinud
Seega, et teada saada, kuidas une paralüüsi ravida, soovitavad spetsialistid järgida mõningaid konkreetseid juhiseid, et püüda selle häire vastu võidelda ja nautida lõõgastavat ja tervislikku une.
- Üks viise une paralüüsi raviks on magada iga päev, vähemalt 8 tundi, et saaksite igapäevaselt täielikult puhata.
- Teine võimalus on harjutada regulaarselt, et saada oma keha energiat vabastama ja taastada une. Paljud inimesed, kellel on unehäired, kannatavad selle häire all, sest nad ei ole piisavalt väsinud, et magada.
- Nautige tasakaalustatud toitumist: see on põhiline, et saaksite kõik keha elutähtsad tunnused hea töökorras ja nautida tervislikku elu, mis mõjutab ka teie une.
- Ütle hüvasti stressiga : üks tegureid, mis võivad tekitada une paralüüsi, on ärevus ja stress, mis unetsüklis lõhkeb. Stressi leevendamiseks ja lõdvestunud elu saab harjutada erinevaid meetodeid nagu meditatsioon, jooga või lõõgastava muusika kuulamine enne magamaminekut. Selles artiklis näitame teile, kuidas hingata.
- Kui teil on mistahes vaimse tervise seisundit või selliseid haigusi nagu narkolepsia, on ainus viis une halvatuseks ravida meditsiinitöötaja poolt.
See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.
Jäta Oma Kommentaar