Pärast sünnitust on võimalik, et vaagnapiirkonna lihased on sügavalt nõrgenenud ja vigastatud ning see toob paljud günekoloogid soovitada oma patsientidele taastusravi alustamist, mis hõlmab mõnede harjutuste läbiviimist. Lisaks sellele on ka võimalik, et tervetel naistel on soovitatav kasutada hiina palle, kuna need aitavad oluliselt parandada vaagnapõhja lihaste toonust, ennetada selliseid seisundeid nagu uriinipidamatus ja soodustada tupe loomulikku määrimist. . Kui teil on kahtlusi, kuidas kasutada Hiina palli pärast sünnitust, lugege seda artiklit edasi, kus me anname teile väga täieliku juhendi ja me avaldame ka kõik eelised, mida see praktika teile annab.

Samuti võite olla huvitatud: munasarjavalu põhjused pärast perioodi

Hiina pallide kasutamise sünnituse eelised

Raseduse ja sünnituse ajal vigastatakse ja nõrgeneb üks naise kehaosa, mis kannatab kõige rohkem, nn vaagnapõhja. See viitab lihaste ja sidemete kogumile, mille ülesanne on toetada vaagnapiirkonda ja säilitada põie, kusiti, emaka, tupe ja pärasoole õiget asendit. Tänu nende lihaste erakordsele kaalule, mida nad peavad raseduse 9 kuu jooksul ja vaagna elunditele avalduva surve tõttu taluma, on normaalne, et vaagnapõhja raseduse ajal nõrgeneb, mistõttu günekoloogid soovitavad seda kogu aeg tugevdada Kegel harjutusi.

Kuid lisaks raseduse kujunemisele on vaagnapõhja nõrgenemise üheks peamiseks põhjuseks vaginaalne manustamine, eriti kui on kogenud traumaatilist sündi, on olnud näiteks pisar, suur kaaluline laps või Neil on olnud mitu sündi. Kõik see võib põhjustada selliseid seisundeid nagu uriinipidamatus, väljaheiteinkontinents või suguelundite prolaps, ning nende seisundi vältimiseks, kui vaagnapõhi on vigastatud, nõuavad meditsiinitöötajad ravi taastamist, mis võib lisaks teistele harjutustele hõlmata ka Hiina pallid, sest kui kasutate neid järjekindlalt, on nad ideaalsed, et paremini kontrollida vaagnapõhja lihaseid ja saada tugevamaks.

Lisaks aitavad Hiina pallid suurendada oma võimet tupe lihastes pingutada, mis toob kaasa teie ja teie partneri suurema rahulolu.

Millal hakata kasutama hiina palle?

Nüüd, kui sa tead, kuidas Hiina pallid aitavad teil pärast sünnitust aidata, on oluline olla selge, millisel hetkel saate neid kasutada, nii et nende kasutamine ei tekitaks ettenägematuid kahjustusi. Noh, vastavalt günekoloogide soovitustele on kõige parem alustada rehabilitatsiooni Hiina pallidega, kui olete karantiiniperioodi möödunud ja mitte mingil juhul seda varem teha. Samuti on oluline, et enne nende kasutamise alustamist konsulteerige oma arstiga, sest see on see, kes saab teid kõige paremini teavitada sellest, kas seda tüüpi toode on teile sobiv.

Juhul, kui vaginaalse sünnituse ajal on teil olnud episiotoomia, mis on tupp, mis on tehtud tupest nii, et laps saab kergemini välja, ei tohiks pallid kasutada enne, kui haav on täielikult paranenud.

Kuidas valida parimad Hiina pallid pärast sünnitust

Turul on saadaval mitmesuguseid Hiina pallid, mis on valmistatud erinevatest materjalidest ja seega väga erinevate hindadega. Meie soovitus on, et ostad need apteegis, sest nii saate veenduda, et nad on läbinud kõik sanitaarkontrollid ja et nende kasutamine ei kahjusta teie tervist.

Lisaks leiate need lateksist või erinevatest plastist, kuid nii, et nad ei põhjusta mingit allergilist reaktsiooni, on kõige parem valida need, mis on valmistatud hüpoallergeensest silikoonist, mis on väga hea kvaliteediga materjal, mis on täpselt märgitud ärrituste ja allergiate vältimine võimaldab lisaks hoida neid kauem kauakestva seisundi all ja nautida nende eeliseid pikemas perspektiivis.

Kuidas kasutada Hiina pallid vaagnapõhja tugevdamiseks

Järgmisena näitame teile sammud, mida peate järgima, et kasutada Hiina palli pärast sünnitust ja saada oma vaagnapõhja tugevamaks:

• Enne ja pärast iga kasutamist ärge peske neid neutraalse seebi ja veega.
• Võite alustada ühe palli sisseviimisega tupe sisse, paigutades sellega veidi veepõhist määrdeainet, mis muudab sisendi mugavamaks. Aja jooksul ja kui olete valmis, saate nüüd kaks palli siseneda.
• Asetage ennast mugavasse asendisse, näiteks lamades selja taga jalad painutatult, ja asetage hiina pallid tupe sisse, nii et need asetatakse tampooniks, mille lõng on nii, et lõpus saate need hästi eemaldada.
• Kui teil on Hiina pallid hästi paigas, tõusta üles ja hakake hoolikalt kontrollima, et nad ei häiriks teid ega põhjustaks valu, sest kui nad on hästi paigutatud, ei tohiks nad põhjustada ebamugavust.

Lihtne fakt, et Hiina jalgpalliga jalgsi käimine aitab kaasa vaagnapõhja tugevdamisele. Ideaaljuhul peaksite kasutamisaega järk-järgult suurendama, see tähendab, et alustate nendega kahe 15 nädala jooksul umbes 15 minutit ja seejärel võtate neid umbes 30 minutit.

Kui sa ei suuda neid paigal hoida, ärge muretsege. Te võite neid panna, lamada ja selles asendis teha mõningaid harjutusi. Hea näide on ühe hiina palli tutvustamine tupe külge ja õrnalt tõmmata juhe, püüdes seda välja tõmmata, kui te jõuad, tuues ära vaginaalsed lihased, et seda vältida. Avastage rohkem selliseid liikumisi, et tutvuda artikliga, kuidas kasutada Hiina pallid.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.