Suhkur tekitab lühikese aja jooksul tippu, kuid omab pikaajalisi tagajärgi. Mitte ainult ei halvenda hambaemaili, vaid ka teie tervist. Suhkur võib vähendada teie immuunsüsteemi, suurendada rasvumist ja põhjustada isegi depressiooni. Siin on mõned lihtsad trikid suhkru kapriiside vähendamiseks ja teie terviseohu hoiatamiseks.

Samuti võite olla huvitatud sellest, kuidas süüa rämpstoitu ilma rasvata

Söö regulaarselt . Sööge päeva jooksul viis kuni kuus väikest sööki, et vähendada ärevust. Valige toit, mis on rohkesti valku ja kiudaineid, et hoida keha toitunud ja täis. Järjekindel toitumine hoiab veresuhkru taset stabiilsena.

2

Harja oma hambaid Mündi maitse tõmbab pungad tähelepanu ja aitab teil süüa. Lisaks hoiab korrapärane harjamine hambaõõnsust.

3

Närige leht. Gymena lehtede ekstrakt või spordihape vähendab suhkru meeldivat maitset ja blokeerib selle imendumist organismis. Acid Gymenic'il on molekulaarne struktuur, mis sarnaneb suhkru struktuuriga. Tarbimises täidab spordisaun maitse retseptoreid suhkruga ja takistab selle aktiveerimist suhkrute ainetega. Gymena vähendab ka sahhariini, kunstlike magusainete ja clycamate maitset.

4

Vaadake ärevuse taga. Pöörake tähelepanu emotsioonidele, mida te tunnete, kui teil on vaja maiustusi süüa. Kas see on stressi ajal? Kurbus Üksindus? Tunnistage, millal soov on, ja uurige tervislikumaid viise nende emotsioonidega tegelemiseks (sport, jalgsi käimine, lugemine jne)

5

Kas teil on ikka veel igatsus? Söö väikest tume šokolaadi. Tume šokolaad, mida tarbitakse mõõdukalt, võib olla hea antioksüdantide allikas ja vererõhku võib vähendada. Lihtsalt veenduge, et te ei liialdama seda!

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.

Nõuanded

• Kui asi halveneb või tunned, et see ei parane, mõtle endokrinoloogiga uuringu tegemise võimalusele.