Kas olete kipuvad akne ? Sa peaksid teadma, et see nahahaigus võib esineda erinevatel põhjustel, kuid üks neist on toidust. Kui sööte palju rasva, suhkruid või rafineeritud toiduaineid, võivad nad näole tekitada vistrikke, sama, kui te ei talu teatud tüüpi toitu, mis põhjustab nende märkide ilmumise teie näole. On mõned koostisosad, mis sobivad akne raviks ja nende hulgas on ka mõned puuviljad. Selles artiklis teavitame teid akne parimatest puuviljadest, mis hoolitsevad sinust seestpoolt, et teie tervis ületaks väljapoole.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas teha akne seepi?

Akne kõrvaldamiseks toiduga peame teadma, et kiud on selle eesmärgi saavutamiseks üks ideaalseid toitaineid, kuna see aitab kehal puhastada keha sees ja puhastada meie kehas hoitavaid toksiine. Seega, et saada läikiv nahk ilma lisanditeta, peaksite liituma puuviljadega, mis on kõrge kiudainesisaldusega, mis suudavad keha puhastada.

Siin anname loendi puuviljadest, millel on rohkem kiudaineid:

• Banaan : kui te seda vilja sööte, võtate päevas 12-20% soovitatavast kiust, nii et see on üks parimaid akne ravimise võimalusi.

• Vaarikad : kui sa sööd seda tassi punast vilja, siis te võtate kolmandiku keha vajaminevast kiust iga päev.

• Pirn : pirnid on ka puuvillased, eriti naha osas. Olles söödav, annab pirni nahk kehale suure osa sellest toitainest, mis sobib terade eemaldamiseks.

• Avokaado : see on üks akne parimaid puuvilju, sest ainult üks supilusikatäis seda toodet sisaldab 2 grammi kiudaineid (kogu avokaado sisaldab umbes 10 grammi kiudaineid); See on ka E-vitamiini sisaldav puuvili, mis parandab nii naha kui ka C-vitamiini välimust, mis aitab vähendada naha põletikku ja hüdraati.

2

Teised head toidud akne eemaldamiseks on need, mis on rikkalikud antioksüdantide pärast, sest nad võitlevad keskkonna vabade radikaalidega ja sisaldavad ka lükopeeni, omadust, mis avaldab kaitsvat toimet, et vältida nägu ilmumist näole. Antioksüdante sisaldava toidu hulgast ja seetõttu ideaalseks meie naha parendamiseks:

• Punased puuviljad, nagu maasikad, vaarikad ja mustikad: lisaks kaitsele end vabade radikaalide vastu on nad võimelised leevendama meie naha põletikke.

• Kiwi : see on ka kõrge antioksüdantide sisaldav puuvili, mis pakub ka muudele toitainetele head keha, näiteks C-vitamiini.

• Tsitrusviljad : apelsin, sidrun, greip või mandariinid on täiuslikud liitlased, et ravida nahka, sest nad vabanevad vabade radikaalide vastu võitlemisel kehast loomulikult toksiinidest.

Nagu näete, on paljudel nendest toitudest C-vitamiini suured annused ja see toit on täielikult soovitatav kudede parandamiseks, pooride puhastamiseks ja naha värskeks ja heledaks hoidmiseks; Seega, kui soovite akne eemaldada, on soovitatav ka ühendada C-vitamiini sisaldavate puuviljade ja toiduainetega.

3

E-vitamiiniga puuvilju soovitatakse ka akne ravida loomulikult, kuna see toit toimib ka loodusliku antioksüdandina, mis kaitseb rasva kehast ja aitab nahal hüdraatuda. Üldjuhul ei ole puuviljad sellised koostisosad, millel on suur kogus seda vitamiini, kuid on tõsi, et mida rohkem pulpy need pakuvad, annavad need toitaine suured annused; Parimad neist on järgmised:

• Mango : selle puuvilja viljalihast leiame rikkaliku E-vitamiini allika.

• Viinamarjad : nad on samuti head viljad akne jaoks, sest need sisaldavad seda toitaineid.

• Ploomid : on ideaalsed, et parandada oma naha tervist E-vitamiini kaudu.

• Kookos : nii mahlas kui lihas, on kookospähkli kasutamine väga soovitatav akne raviks.

4

Nüüd teate akne parimat vilja, kuid nagu oleme öelnud, on toit väga oluline teie naha tervise seisukohalt, mistõttu on oluline, et te kasutate tasakaalustatud toitu, mis suudab vähendada rasvu ja suhkruid. Nad võivad nahale tekitada vistrikke.

On oluline, et te teaksite keelatud toitu, kui teil on akne, nii et me avaldame need teile:

• Piimatooted : juustud, jogurtid, piim jne. Need koostisosad on testosterooni lähteained, mis tasakaalustavad sebumi tootmist ja mida nende koostisosade võtmisel muudetakse.

• Pagari- ja kondiitritooted : töödeldud toidud või suhkru- ja küllastunud rasvad on akne vaenlased.

• Praetud, kooritud, kastmed jms: üldiselt on palju õlisid või kõrge rasvasisaldusega koostisosad, mis toidavad akne nahal.

• Kofeiin : see stimulant põhjustab meile adrenaliini vabanemise ja meie nahk muutub stressiks; Selle tulemusel ilmnevad näol puudused, mis võivad muutuda vistriks.

• Alkohol : tuleks vältida ka seda, et keha toksiinid eemaldatakse aeglasemalt klaasi juua.

Me räägime teile üksikasjalikult, mida toidud akne toodavad.