Vananemine on meie keha loomulik protsess, mida me ei saa takistada, kuid me võime seda tervisliku elustiiliga edasi lükata. Tasakaalustatud toitmine antioksüdantide tarbimisega, nagu puu-ja köögiviljad, harjutamine iganädalaselt ja sageli, igapäevase rutiini stressi kontrollimine ja lõõgastumise õppimine, korrapäraselt arstlikele kontrollidele, et jälgida meie tervislikku seisundit ja mõõdukaid harjumusi kahjulikud, nagu suitsetamine, alkoholi joomine või ravimite kuritarvitamine, on mõningad meetmed, mida tuleks arvesse võtta, et olla terved ja pikemas perspektiivis noored.

Ja kui tegemist on meie nahaga, siis on kõik need soovitused väga tähtsad, kuid peame lisama ka teisi näo hooldusele viiteid, mida me ei saa jätta kõrvale, kui tahame end kauem näha. Kas soovite teada, kuidas näo vananemist edasi lükata ? Hoidke lugemist, sest .com-s selgitame seda teile.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas vältida käte vananemist Samme järgida: 1

Aastate möödudes vähendab meie keha kollageeni ja elastiini tootmist, mille tulemuseks on dermise tugevuse ja elastsuse vähenemine, tekitades selliseid ühiseid probleeme nagu flickidity ja esmaste väljendusliinide välimus. ja kortsud.

Rakud vananevad mitte ainult aja möödudes, vaid ka vabade radikaalide olemasolul, mis suurenevad, kui meil ei ole antioksüdante sisaldavat dieeti või kui me suitsetame. Lisaks, liigne päikesekaitse ilma kaitse, hüdratatsiooni puudumise ja teatud žestide sagedase kordumiseni, jätavad nahale jäljed, mis kiirendavad vananemist.

Kõik need tegurid mõjutavad aega, et lisada oma nägu aastaid, nii et me peame neid arvesse võtma, kui tahame näo vananemist tõhusalt edasi lükata .

2

Et vältida näo õrna naha enneaegset saamist või degeneratsiooni kiiresti ja selgelt, peame probleemi erinevatest nurkadest rünnama, alustades naha aktuaalsest hooldusest, järgides üldisi soovitusi, mis aitavad meil olla terved ja jätkata mõnede kosmeetiliste võimalustega, mis võivad olla abiks.

Paikne hooldus näo vananemise edasilükkamiseks

• Päikesekaitsetoodete kasutamine on põhiline! Muidugi olete kuulnud seda 1000 korda ja siin on 1, 001, UVA / UV-kiirgused meie nahale tohutult kahjulikud, kiirendades vananemisprotsessi, tekitades laigud ja põletades meie nahka, nii et neid tuleks võimalikult palju vältida. Aasta vähem päikesepaistelistel kuudel on soovitatav kasutada SPF-i 15 ja tõsta see kõige intensiivsematel kuudel 30-ni, kuigi väga valge või õrna nahaga naised peaksid valima suurema kaitse.
• Ärge jätke oma nägu päikese kätte, kasutage alati mütsid, vihmavarjud ja päikeseprillid. Viimased on hädavajalikud, et kaitsta päikesekiirte silmade ümbritsevat õrnat ala, vähendades ka žestit, mis tekib siis, kui päike häirib meid, mis sageli korduvad, võivad põhjustada esimeste kortsude ilmumist piirkonnas.
• Niisutage nahka hommikuti ja öösel, kasutades head näokreemi, mis sobib teie nahatüübiga . Samuti, kui olete üle 25-aastane, lisage oma rutiinse vananemisvastase kreemi hulka, on oluline, et sellised tooted sisaldaksid selliseid koostisosi nagu C-vitamiin, kollageen, hüaluroonhape või retinool, mis lisaks niiskuse tagamisele aitavad võidelda vananemise esimeste tunnustega. Soovitatav on silmade jaoks eraldi koor, mis vajab erilist hoolt.
• Hellitage nahka koorides seda üks kord nädalas ja kasutades maske, et seda puhastada või niisutada. Seda tüüpi meetmed aitavad parandada näo välimust, muutes selle puhtamaks, tervislikumaks ja heledamaks, nii et te ei tohiks seda jätta kõrvale. Meie artiklites, kuidas nägu koorida ja kuidas teha kodune mask kortsude jaoks, anname teile võimalusi selle edukaks saavutamiseks.

3

Üldised soovitused aeglasemaks vananemiseks

Pole mõtet nahka hooldada väljastpoolt, kui te ei anna talle sisemist hooldust, mida ta väärib, nii et soovitame näo vananemist aeglustada:

• Lisage oma toitumisele toidud, mis sisaldavad rohkesti C-vitamiini ja antioksüdante nagu tsitrusviljad, punased puuviljad ja rohelised lehtköögiviljad. Need toitained aitavad võidelda vabade radikaalide tekke vastu, mis on vastutavad vananevate rakkude eest, nii et nad ei saa teie toitumisest kaduda.
• Mõõdab rasvade, kiibide ja soola tarbimist, samuti kahjustab teie näitaja seda tüüpi toit suurendab vedelikupeetust, soodustab akne esinemist ja võib mõjutada kollageeni ja elastiini tootmist, mis kahtlemata mõjutab ilu ja tervist meie nahast.
• Joo vähemalt 2 liitrit vett päevas, teie nahk peab olema ka hüdreeritud sees ja see samm on selle saavutamiseks hädavajalik.
• Jäta sigari nüüd! Suitsetamine mõjutab naha tervist, suurendades vabu radikaale, mistõttu on see ebamugav ja heleduse ja heleduse puudumine, lisaks sellele, et suureneb risk haigestuda erinevat tüüpi vähktõvest. Samuti ei soovitata alkoholi kuritarvitamist, sest see kuivatab nahka ja laiendab veresooni, mõjutades nende välimust.
• Kontrolli stressi ja pingeid ning otsige igapäevast ruumi lõõgastumiseks. Palju stressi suurendab kortisooli hormooni olemasolu, mis hoiab meid pideva pinge seisundis, kus me isegi ei saa piisavalt puhkust. Magamine on naha tervise seisukohalt väga oluline, mistõttu on soovitatav läbi viia tegevusi, mis võimaldavad teil stressi katkestada, kui harjutate mõnda aktiivsust, mida soovite, mediteerida, teha jooga või pilates.
• Harjutage sageli, see on parim vahend stressiga võitlemiseks, lihaste parandamiseks ja näo ja keha nooruse tagamiseks. Kehaline aktiivsus soodustab serotoniini ja dopamiini tootmist, mis parandavad meie meeleolu, aitab võidelda vabade radikaalide vastu ja hoiab meid tervena ja energiliselt.

4

Kosmeetilised lahendused näo vananemise edasilükkamiseks

Kõigi nende soovituste praktiline rakendamine aitab kahtlemata teie tervise säilitamisel ja näo vananemise edasilükkamisel, kuid kui esimesed väljendid ja kortsud on juba olemas, on olemas erinevaid kosmeetilisi ravimeid, mis aitavad teil elujõudu ja noori tuua oma nägu Mõned kõige populaarsemad on:

• Botox: botulinum toksiini kasutatakse noorendamaks nägusid, kus esimesed väljendusrida on juba ilmnenud, seega peetakse seda 30 aasta pärast sobivaks raviks
• Hüaluroonhappe süstimine : soovitatav ka alates 30. eluaastast, et leevendada esimeste kortsude mõju ning samuti silmade ja suu kontuuris esinevaid väljendusliine.
• Näo noorendamine laseriga : aitab kõrvaldada kortsud ja naha sügavad märgid, mille tulemuseks on siledam ja ilusam nahk.
• Näo väljanägemise parandamiseks ja kortsude kõrvaldamiseks kasutatakse ka muid raviviise, näiteks silmalaugude tõstmist, kotide eemaldamist silmade all või näo tõstmist.

Seda tüüpi kosmeetilisi või kirurgilisi ravimeetodeid peaks alati läbi viima professionaalne ja tagatud keskus, mis võimaldab meil olla kindel, et see on edukas menetlus, milles me ei sea meie tervist ohtu.