Paljud arstid, teadlased ja toidupetsialistid soovitavad sageli kalade tarbimist meie dieeti, eriti sinist kala. On võimalik, et mitu korda olete kuulnud, kui hea on meie keha jaoks ja kui palju nad on meie tervisele kasulikud, kuid konkreetselt, millised on nende panused ? .Com selgitame, millised on sinise kala eelised teie kehale.

Samuti võite olla huvitatud: millised on kalaõli eelised?

Üks sinise kala kõige silmapaistvamaid toitumisalaseid panuseid on omega-3, oluline rasvhape, mis leidub heades kogustes igasuguse sinise kala puhul. Omega 3- l on palju eeliseid, nii et kui sinine kala tarbitakse vähemalt kaks korda nädalas:

• Parandame vereringet, takistame hüübimist ja aidame kaasa meie südame tervisele
• Me vähendame LDL-i või halva kolesterooli taset ning suurendame HDL-i või head kolesterooli taset
• Me vähendame rasvade kontsentratsiooni arterites ja parandame nende kõrvaldamist

2

Omega 3 ei ole mitte ainult meie südamele hea. Paljud uuringud on näidanud, et sinise kala üks silmapaistvamaid eeliseid on selle võime aidata meil koondumist parandada. Ja kui meie vereringe paraneb, on meil ka suurem võime jääda tähelepanelikuks ja tõhusalt igapäevaste ülesannete täitmiseks.

3

Sinine kala pakub vitamiini A, B, D ja E, mis on täielik toiteväärtus. Samuti sisaldab see olulisi mineraale, nagu kaaliumi, magneesiumi või kaltsiumi, mis aitab meil hoida lihaseid ja luud tervena.

Tegelikult on see toidugrupp suurepärane alternatiiv neile, kes otsivad piimatooteid kaugemale.

4

Tänu oma hädavajalikele rasvhapetele on sinine kala ka suurepärane reumatoidartriidi, kilpnäärme ja südame seisundiga patsientide liitlane.

5

Roheline E-vitamiin on sinise kala oluline eelis selles, et ta suudab parandada meie nahka ja juukseid. See toit soodustab selliseid seisundeid nagu dermatiit, kuiv nahk või juuksed, pakkudes kollageeni ja ennetades kudede degeneratsiooni.

6

Muidugi, pidage meeles, et kui teil on kusihapet, ei soovitata sinise kala tarbimist, kuna need võivad mõjutada selle seisundiga patsiente.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.