Saunad on suurepärane võimalus lõõgastuda ja toksiine kõrvaldada, ilma et oleks vaja teha suuri jõupingutusi. Kuid mitte ainult kasu meie tervisele, vaid pakub meile ka esteetilist taset . Kui soovite selle teema kohta rohkem teada, siis seletame, millised on saunade eelised ja mõned ettevaatusabinõud, mida tuleb arvesse võtta.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas kasutada sauna kaalu langetamiseks Sammud järgimiseks: 1

Saunade kõrgetel temperatuuridel ja aurukontsentratsioonil on nad suurepärane alternatiiv higistamist soodustavate toksiinide kõrvaldamiseks ja kõike, mida meie keha ei vaja.

2

Tänu aurule on nad ka suurepärane võimalus pooride avamiseks ja nahale ja eriti meie näole kogunevate lisandite väljumiseks. Kuid pärast sauna kasutamist on oluline, et nägu uuesti poorid suletaks ja nahk oleks ilus.

3

Saunade kasutamine parandab meie vereringet ja vererõhku, sest kapillaarlaevad laienevad, mis tähendab, et see organ peab pumbama rohkem verd kogu meie kehale.

4

See soodustab lihasvalu või kontraktsiooniga inimesi, aidates neid soojuse mõjul lõõgastuda. Samal ajal on see väga soodne liigeseprobleemidega patsientidele nagu artriit või muud seisundid.

5

See soodustab rasvarakkude kõrvaldamist, aidates vähendada ja ennetada tselluliiti. Lisaks on saunad suurepärased võimalused meie probleemide katkestamiseks ja lõõgastumiseks, sest need aitavad vabastada endorfiine, mis parandab meie meeleolu ja aitab meil võidelda selliste probleemidega nagu ärevus või depressioon .

6

Saunas kasutamiseks tuleb siiski arvesse võtta mõningaid ettevaatusabinõusid. Seda tuleks kasutada maksimaalselt 15 minutit, sest mitte ainult ei kaotata toksiine, vaid ka vett ja mineraale, mistõttu selle kasutamine ülemäärane võib olla väga kahjulik.

7

Samuti on oluline mitte kasutada sauna rohkem kui kolm korda nädalas . Enne saunasse sisenemist võtke dušš ja tehke seda uuesti pärast lahkumist. Sa peaksid olema soojad ja ärge tehke tegevusi, mis vajavad kohe pärast saunast lahkumist liiga palju energiat.

8

Lisaks on oluline ka higistamisega kaotatud vedelik ja mineraalid. Nagu ka pärast treeningut, peame pärast saunast lahkumist korralikult hüdraadi saama, mis on kaotatud ja ei mõjuta meie keha toimimist.