Kas teate, et saate oma juuste väljanägemist hea toitumise järgi parandada ? Ei ole enam tõelist fraasi kui see, mis ütleb: "Me oleme see, mida me sööme", ja see, et meie kehasse tutvustavad toitained vastutavad selle eest, et me töötaksime sisemuses suurepäraselt ja seda märgatakse väljastpoolt. Nii et kas te otsite oma juukseid tugevamaks, läikivamaks ja siidilisemaks või lihtsalt karvaks, järgige neid nõuandeid, mida anname teile ja avastage head juuksed . Kui hakkate neid oma dieeti lisama, siis parandate oma välimust ja lisaks parandate ka oma sisemist tervist. Hea, kas sa ei arva?
Hea valk juustele
Valkude rikas toiduainete grupis on kolm toodet, mis aitavad meil oma omaduste tõttu tugevaid ja tervislikke juukseid vaadata. Järgmisena avastame need, et saaksite teada, millised nad on:
Munad tugevamatele juustele
Üks toiduaineid, mis sisaldavad rohkem valku, on muna ja enamik neist leidub munavalgus. Lisaks sellele on see toode rikas mineraalide, nagu seleeni, raua, tsingi või väävli poolest, ning see on ideaalne meie juuste sügavale toitmiseks ja tervislikumaks muutmiseks. Kõigist neist rõhutame raua tähtsust meie juuste eest hoolitsemisel, sest see on peamine agent, kes vastutab hapniku transpordi eest juuksefolliikulisse. Võite lihtsalt lisada oma dieeti või valmistada oma juustele muna mask.
Lõhe, ideaalne kala juustele
See toit sisaldab rohkesti valku ja D-vitamiini, kuid sisaldab ka Omega 3 rasvhappeid, mis sobivad karvade siidiseks ja läikivaks. Mõtle, et seda tüüpi rasvhappeid EI toota meie keha loomulikult ja seetõttu saame seda lisada ainult toidu kaudu, sel põhjusel võtta lõhe või üldiselt sinine kala aitab teil juuste tervist parandada. teie keha üldiselt.
Austrid, sobivad juustele
Seda tüüpi mereannid on juustele hea toit, sest see on rikas tsingiga, mineraal, mis suudab tugevdada meie keha juukseid ja juukseid ning niisutab peanaha, muutes juuksed tugevaks ja terveks. alustada Pidage meeles, et just 100 grammi austreid süües võtame rohkem kui 400%, et me vajame seda mineraali, mistõttu näete uskumatu panuse.
Ideaalsed juurviljad
Köögiviljad on ka juustele head, sest need pakuvad huvitavat vitamiinide ja mineraalainete allikat, mis toidavad iga osa sügavalt ja muudavad juuksed tervislikumaks ja täiuslikus seisukorras. Kuid kõik köögiviljad ei ole võrdselt head, nii et allpool toome välja parimad:
Spinat, mis on ideaalne tugevatele juustele
Kõik rohelised lehtköögiviljad on juustele terved ja optimaalsed, kuid kõigi nende hulgas paistab spinat teistest kõrgemal. Põhjuseks on see, et see koostisosa annab mineraale nii huvipakkuvateks kui raud, kuid on ka rikas C-vitamiini või beetakaroteeniga, mis suudab hoida folliikulid täiuslikus seisukorras ja soodustada vereringet nii, et hapnik ja toitained jõuavad parem juuste juurest.
Karmimad juuksed tänu porganditele
Veel üks juuste parimaks toiduks on porgand, A-vitamiini ja antioksüdantide poolest väga rikas köögivilja, mistõttu suudab juuksed hoida täiuslikes tingimustes ning vältida vananemist ja enneaegset halvenemist. Porgand on rikas beeta-karoteeniga, seega parandab ja toidab juukseid.
Sibul on juustele ideaalne
See on ideaalne koostisosa juuste väljalangemise vältimiseks, tugevdades seda ja soodustades juuste kasvu. Põhjuseks on see, et see on rikas mitmete mineraalide ja toitainete poolest, mis parandavad meie kapillaarset tervist, näiteks võimaldab kõrge väävlisisaldus regenereerida juuste kasvu, suurendades keratiini tootmist. Samuti parandab see vere ringlust tänu kvertsetiinile ja tagab seetõttu, et toitained jõuavad paremini peanahale ja et juuksed kasvavad toiduks ja terveks.
Selles teises artiklis avastame juuste sibula omadused, mis aitavad teil taaselustada oma harja.
Muud head juuksed
Lisaks nendele kahele toidugrupile peaksite teadma, et on olemas ka kaks koostisosa, mis aitavad meil olla tugevad ja terved juuksed, lisades need lihtsalt meie toitumisse. Kas sa tahad teada, mis nad on? Pange tähele!
Avokaado, täiuslik liitlane oma juuste parandamiseks
See puuvili on meie juustele väga kasulik, sest sellel on huvitavad toitained nagu A-, B-, C- ja E-vitamiin, samuti taimeõlid ja huvitav osa veest. Kõik see muudab toote, mis taastab, pehmendab ja tugevdab juukseid, muutes selle tervemaks ja kiiremaks. Samuti õnnestub vältida karvadust ja suurendab juuste tihedust, muutes oma juuksed palju rikkamaks ja lopsakamaks.
Selles teises artiklis räägime teile, kuidas kasvatada juukseid avokaadoga.
Pähklid, suured juuksed
Need pähklid sisaldavad õlisid, mis parandavad elastiini ja soodustavad juuste kasvu. Pidage meeles, et kui sul ei ole piisavalt kehaõli, siis lõpuks võite murda otsad või juuksed, nii et teil on nõrk ja habras. Pähklites leiduvad Omega 3 rasvhapped muudavad need ideaalseks juuste parandamiseks, kuid lisaks pakuvad nad ka huvitavaid toitaineid, nagu biotiin ja E-vitamiin, mis tugevdavad juukseid ja muudavad selle siidiseks ja läikivaks.
Nõuanded juuste eest hoolitsemiseks
Toit on oluline, et saada kena ja tervislik juuste väljanägemine, kuid peate arvestama ka teiste harjumustega, mis võivad mõjutada meie juuste välimust ja kahjustada seda. Järgmisena anname teile mõned nõuanded, kuidas su juukseid hoolitseda ja et see on täiuslikes tingimustes:
- Kasutage vajalikku šampooni : on oluline, et kasutate tooteid, mida juuksed vajavad teile vajaliku hoolduse tagamiseks; Kui teil on kuivad, õline, värvitud või lokkis juuksed, tuleb seda pesta spetsiaalsete šampoonidega.
- Kandke konditsioneeri : see pehmendab, niisutab ja annab juustele rohkem sära, samuti takistab see sõlme valmistamist ja karvade puhastamisel võite purustada või kahjustada.
- Loputage juukseid hästi : nii šampoon kui ka konditsioneer, on oluline, et juuksed loputataks nõuetekohaselt, et eemaldada jäägid, et vältida jääkide jäämist juustele ja määrida.
- Juhtib harja : ärge kammige iga kahe korra tagant, tehke seda ainult 2 või 3 korda päevas, et seda lahti võtta, ilma et see tegelikult kahjustaks. Lisaks on soovitatav kasutada võimalikult palju loodusliku harjaga harja.
- Kaitseb juukseid kuumuse eest : kas te kasutate kuivatit või triikrauda, on soovitatav enne selle tegemist agressiooni minimeerimiseks kasutada termokaitset. Igal juhul on soovitatav, et neid ei kasutataks iga päev, et neid ei peksaks ega põletaks.
Jäta Oma Kommentaar