Randmepõletik on põletik, mis esineb kõõlustes, põhi- ja kiudstruktuurides, mis vastutavad lihaste ühendamise eest luudega käe ja küünarvarre vahelise liigese piirkonnas. Tendiniit võib esineda ka meie keha teistes piirkondades, nagu küünarnukk, kanna (Achilleuse kõõlusepõletik) ja / või õlg, ning see on tavaliselt põhjustatud vigastustest nendes piirkondades või elastsuse vähenemisest kõõlustes, mis ilmnevad siis, kui me oleme väga vanad. Selle põletiku leevendamiseks anname teile mõningaid koduvalikuid kõõlusepõletiku kohta randmes, kuigi neile tuleb alati lisada arsti diagnoos ja ettenähtud ravi.

Samuti võite olla huvitatud: treeningud, mis vähendavad kõõlusepõletikku randmes

Randriidi põhjused ja sümptomid randmes

Oluline on teada randme põletiku kõige tavalisemaid põhjuseid, et parandada võimalikke tingimusi ja teada, kuidas keskenduda järgitavale ravile, mida arst peab märkima. Seega on selle kahju peamised põhjused järgmised:

• Korduv löök randme piirkonnas, mis põhjustab lõpuks vigastuse.
• Vigastus, mis mõjutab otseselt randme kõõluseid.
• Liigse kaalu kandmine võib põhjustada randme vigastusi.
• Infektsioonid ja reumaatilised haigused.
• Vanuse põhjustatud kõõluste elastsuse puudumine.

Parim on pöörduda randmele tendiniidi diagnoosimiseks ja kõige sobivama ravi määramiseks arsti poole. Kuid selleks on väga kasulik teada märke, mis aitavad meil teada saada, kas meil on kõõlusepõletik, kuna mida varem avastate mõne sümptomi, enne kui saate spetsialisti juurde minna. Need on randme põletiku peamised sümptomid :

• Te võite tunda väga teravat ja liigset valu randme piirkonnas öösel magades.
• Randme põletik ja selle põhjustatud valu on kõige selgem sümptom, eriti kui valu on teravam, kui püüate seda ala venitada.
• Tendiniidi valu võib segi ajada teiste vigastustega, nagu näiteks nihestus või luumurd, seega on vajalik minna spetsialisti juurde.

Kodu abinõud tendiniidi raviks

Kui olete spetsialisti juurde pöördunud ja neile on määratud kõige sobivam ravi, on väga kasulik kaasata neid ravimeid koos järgmiste meetodite ja koduvalmismeetoditega, et ravida randmepõletikku ja ennekõike leevendada tüütu valu, mis võib põhjustada . Seega on mõned kõige tõhusamad õiguskaitsevahendid järgmised:

Massaaž rosmariini alkoholiga

Rosmariini peetakse ravimtaimedeks, kuna sellel on põletikuvastased, antiseptilised ja reumavastased omadused, mis muudab selle ideaalseks randme kõõlusepõletiku raviks.

Rosmariin alkoholi valmistamiseks segage suletud pudelisse 25 grammi rosmariini ja 250 sentimeetrit etüülalkoholi ning laske segul nädal aega puhata. Kui aeg on möödas, pingutage vedelik ja te olete teinud rosmariini vaimu, et masseerida randme piirkonda. Tulemuste saamiseks peate seda tegema iga päev.

Aloe vera geel

Aloe vera on hea vahend, kuna sellel on regeneratiivsed ja põletikuvastased omadused. Geeli valmistamiseks peate selle taime kolme lehe mahla segama pool klaasi kuuma veega. Kui olete seda teinud, kandke kreem randmele ja katke see sidemega.

Tihendab kummeli-infusiooniga

Kummel on ka põletikuvastased omadused, mis aitavad teil taastuda. Selleks tehke kummel infusiooni ja kui see ei ole liiga kuum, kasutage seda piirkonnas puhta puuvillase padja või lapiga.

Kuum vesi soola ja äädika abil

Äädikat ja soola võib lisaks söömisele kasutada ka randme põletiku leevendamiseks, kuna neil on suured põletikuvastased ja desinfitseerivad omadused.

Soojendage vett suurtes kaussi ja valage see klaasitäis äädikat kahe käputäis jämeda soolaga. Tulemuste märkimiseks peate oma randme sukelduma 20 minutit umbes 3 korda päevas.

Toidud kõõlusepõletiku raviks

Samuti on oluline hoolitseda meie toitumise eest, sest mõned toiduained töötavad kalduvuste raviks kodus. Südamepõletiku toiduks on järgmised:

Paju kooriku infusioon

Willow sisaldab samu ühendeid nagu mõned põletikuvastased ravimid nagu aspiriin, mis muudab selle ideaalseks randme põletiku leevendamiseks.

Infusiooni tegemiseks segage 2 g paju koort klaasitäie kuuma veega. Joo vähemalt üks klaas infusiooni iga päev.

Echinacea

Echinacea on ravimtaim, millel on ka suured põletikulised omadused, et ravida vigastusi, nagu randmepõletik. Te saate seda võtta üksinda või saate sellega infusiooni teha. Sa pead lihtsalt segama lusikatäis kuivatatud echinacea tassitäie kuuma veega. Infusiooni päevas saate juua 2 tassi.

Ananass

Seda puuvilja soovitatakse tungivalt meie dieeti tutvustada, kuna see on võimas põletikuvastane aine, mis takistab vigastusi, leevendab lihasvalu ja takistab kõõluste põletikku. Saate seda puuvilju üksi võtta või kombineerida teiste salati koostisosadega.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.