Oleme üha enam teadlikud sellest, kuidas päike nahale mõjub. Mis võib tunduda lihtne päikesepõletusena, võib lõpuks muutuda tõsisemaks probleemiks, sest pidage meeles: nahal on mälu . Seistes silmitsi selle suurenenud teadlikkusega, on palju inimesi, kes ei tea, kuidas päevitada ilma nende tervist ohustamata. Kui pakume seda, saame paljastada meie naha, minimeerides kahju tekitamise ohtu, peame lihtsalt arvestama mitmete aspektidega. Kui soovite teada, kuidas ohutult päevitada, lugege seda .com-i artiklit, kus me seda teile selgitame.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas saada brünett ilma päevitamiseta

Valige madalaimad tunnid

Üks peamisi probleeme päevitamiseks valmis on see, et me teeme seda päevadel, mil päike on kõige intensiivsem. Kui meie nahk puutub kokku ultraviolettkiirgusega, käivitatakse kaitsemehhanism, mille abil nahk suurendab melatoniini tootmist tumedamaks ja kaitseks päikese eest. Siiski, kui päike on väga intensiivne, ei piisa sellest mehhanismist, nii et meie nahk põleb. Seega valige päevad, mil päike ei ole väga tugev : hommikul ja päikeseloojangul, eriti enne kella 11 hommikut ja pärastlõunal pärast kella 4.

Kasutage päikesekaitset

Kõige tõhusam viis päikesekiirguse põhjustatud kahjustuste vältimiseks on vältida kokkupuudet päikesega. Siiski on paratamatu, et aegadel, mil päike on sagedamini, hakkame päikestama või teeme välitingimustes. Päikesekaitsetoode on üks parimaid võimalusi, et vältida ultraviolettkiirte kahjustamist meie nahal. Kuid ei piisa lihtsalt päikesekaitsetoote rakendamisest, kuid me peame arvestama mõningaid aspekte ohutult päevitamiseks :

• Valige vastavalt nahatüübile kõige sobivam päikesekreem. Ärge kasutage kaitset vähem kui 15 ° C juures.
• Kandke kreemi 30 minutit enne päevitamist ja pärast iga vanni.
• Püüdke kaitsta naha pinda päikesevalguse eest.
• Kasutage päikesekaitsetooteid ka siis, kui päike ei anna teile otseselt.

Kasutage teisi päikesekaitsemeetodeid

Päikesekaitse on tõhus viis ohutult päevitada, kuid see ei pruugi olla piisav. Peanaha nahka võib ka närida ultraviolettkiirgusega ja veelgi enam inimestel, kellel on vähe juukseid või on täiesti kiilas. Pea kaitsmine mütsi või mütsiga on oluline, et vältida võimalikku päikesekiirgust, kuumarabandust ja teisi pikaajalise päikesekiirguse toiminguid. Ka meie silmad võivad olla kahjustatud, nii et ultraviolettkiirguse eest kaitsvate päikeseprillide kasutamine on järjekordne ohutult päevitamiseks vajalik nõue. Lisaks on soovitatav kasutada ka vihmavari, sest see võimaldab teil päikeselt igal ajal varjuda.

Modereerib säriaega

Ohutult ja ohutult päevitamiseks ei piisa sellest, et me varustaksime kõiki meie naha kaitsmise meetodeid. Päikesestamise eelised on reaalsed, kuna see pakub D-vitamiini, mis tugevdab luud, parandab meie naha välimust, alandab vererõhku ja vähendab kolesterooli. Kuid need positiivsed mõjud kaovad, kui päikese all viibimise aeg on väga suur. Seetõttu ei aita kõik ülalnimetatud nõuanded päevitada ohutult, kui veedame mitu tundi päikese käes.

Hoolitse oma nahast pärast päevitamist

Teine tõhus viis hoolitseda meie naha eest ja vähendada päevitamisega kaasnevaid ohte on rakendada mõnda kreemi või "päikese käes" . Pärast päikese kättetoimetamist kipub meie nahk olema kuivem ja oht, et see laguneb. See ei tohiks juhtuda, kui olete võtnud arvesse ülaltoodud näpunäiteid, et teada saada, kuidas ohutult päevitada. Kuid see ei kahjusta kunagi täiendavat kaitset, nii et pärast päeva, mil me oleme väljas, on hea kasutada mõnda niisutajat.

Hoolitse oma toitumise eest

Võimet toota meie organismis melatoniini saab stimuleerida tarbides teatud toitu, mis hõlbustab selle aine tootmist. Seega aitab meie toitumine meid kaitsta päikese eest ja vähendada sellega kaasnevat ohtu. Toit, näiteks tomat ja porgand, on rikas karoteeniga, mis hõlbustab melatoniini tootmist. Lisaks takistavad B-vitamiini ja E-vitamiini sisaldavad toidud lisaks päevituse pikendamisele ka dehüdratsiooni ja desquamatsiooni. Need toidud on kala ja köögiviljad.

Vältige toodete kasutamist alkoholiga

Deodorandid, parfüümid ja kosmeetikatooted tekitavad nn fototoksilise toime tõttu plekke. Alkohol ja muud neid tooteid sisaldavad ained võivad ärritada nahka päikese käes ja tekitada ärritust, põletusi, lisaks laigud. Seetõttu on soovitatav mitte kasutada neid tooteid päevitamiseks, ilma et oleks oht, et mõni nimetatud mõju ilmneb.