Paljude inimeste eesmärk on võidelda aja möödumisega ja hea väljanägemisega hoolimata, kuid mitte ainult selle eest, et hoolitseksime oma naha eest kosmeetiliste protseduuridega või kaitseksime seda päikesekahjustuste eest, samuti ei tohiks teha kallid operatsioonid. proovige õppida meie eest hoolitsema, alustades meie toitumisest. .Com anname teile mõned võtmed, et saaksite avastada, kuidas ennast nooremaks vaadata

Samuti võite olla huvitatud: kuidas vaadata 40-ndal etapil nooremat: 1

Šokolaad, eriti tume šokolaad, on teie toitumises suur liitlane, mis mitte ainult ei aita meid end hästi tunda, vaid sisaldab ka 30 antioksüdantset ainet, mis aitavad meil noored jääda ja kaitsta ka meie südamed. Kasutage seda mõõdukalt ja pidage meeles, et valite rohkem kakao ja vähem piima

2

Kaunviljad, nagu herned, läätsed, sojaoad, kikerherned või oad, aitavad võidelda aja möödumise vastu ja on, et need pakuvad kaaliumi, rauda, ​​foolhapet, vitamiine ja kiude, mis aitavad teil olla väga tervislikum Hoolimata sellest, et nad on süsivesikud, on neil madal suhkrusisaldus, mis on suurepärane võimalus

3

Terved terad peaksid olema kiudude ja antioksüdantide sisalduse tõttu toitumise põhiosa, riis ja kaer on eriti silma paistvad parimad võimalused meie soole transiidi ja naha jaoks

4

Madal kalorite sisaldus, mis sisaldab palju vitamiine, toitaineid, antioksüdante ja vähktõve ennetamise parimaid liitlasi: see on spargelkapsas, toit, mida peaksite lisama oma dieeti, kui teie eesmärk on vaadata noor ja ilus

5

Puuviljad, puuviljad ja muud puuviljad, eriti punased, nagu maasikad, mustikad ja vaarikad ning tsitrusviljad, mis on täis antioksüdante nagu kiivi ja apelsini, on rikas C-vitamiini, kaaliumi ja kiudainetega, mis on teie tervisele parim

6

Omega 3 poolest rikkad allikad , nagu lõhe, forell, oliiviõli või avokaado, on ideaalsed meie südame ja naha kaitsmiseks aastate jooksul ning aitavad meil kolesterooli vähendada, kui teil on kõrge tase, nii et Ärge mõtle seda enam ja lisage need tooted oma toidunimekirja

7

Ja kui see on võimsad joogid, annab tee suurepärased antioksüdandid, võime rahustada ärevust ja meelitada meie kõhtu tervislikult. Kas soovite teada muid eeliseid?

Nõuanded

• Lisage need toidud oma dieeti ja võitle aktiivselt vananemise vastu