Hüaluroonhapet kasutatakse kosmeetikas ja taastusravis, kuna see pakub meile palju kasu nahale ja ka liigestele. See on väga tavaline, et seda näha kosmeetikatoodetes ja toidulisandites, kuid me võime seda loomulikult leida mitmes toidus. Soovitatav on seda igapäevaselt süüa. Kui sa ikka ei tea, mida see komponent meie kehale toob, ja te ei tea, kuidas seda loomulikult saada, pidage seda artiklit lugedes. Com ja avastage hüaluroonhappega toiduaineid, mida soovite oma dieeti lisada.
Hüaluroonhappe eelised ja kasutusalad
Hüaluroonhape on osa meie kehast, leiame selle naharakkudes ja kõhre. Seetõttu on selle kasutamist soovitanud paljud spetsialistid kas kosmeetikas või tervises, kuna tõepoolest, kui on probleeme liigestes või nahal, on selle happe käsitlemine üks parimaid võimalusi. Näiteks traumatoloogias ja taastusravi kasutatakse laialdaselt toidulisandina oma tegevuses kui taastavat kõhre, mis aitab tugevdada ka liigeseid ja kosmeetikas kasutatakse dermise taastamiseks, kortsude täitmiseks ja peenete joonte kõrvaldamiseks. Kutsume teid lugema seda artiklit, kui soovite teada kõiki hüaluroonhappe eeliseid nahale.
Hüaluroonhapet või HA-d võib süstida keha piirkondadesse, kus soovite seda teha, näiteks silmade või huulte kontuur, seda võib võtta toidulisandina tablettides või me saame seda sööda toita. tavalisel viisil Järgnevalt arutame mõningaid hüaluroonhappe toiduaineid, mida leiame kergesti ja mis aitavad teie kehal seda loomulikult toota. Nad on kõik tervislikud toidud paljudel muudel põhjustel ja neid on lihtne leida.
Želatiin, suur AH panus
Väga lihtne toiduaine mis tahes supermarketis, mis on majanduslik ja sisaldab suurt hulka hüaluroonhapet ja kollageeni, on želatiin . Teine võimalus on valmistada želatiin kodus, näiteks võite seda teha, lugedes seda artiklit selle kohta, kuidas valmistada puuviljahile. Te saate seda oma kõige tuntumal kujul, magustoiduna või lisada erinevatesse roogadesse, sest see leidub ka želatiinilises lihas, nagu lacón, oxtail või siga.
Valge liha ja sinine kala
Seal on palju liha ja kala, millel on kõrge hüaluroonhappe sisaldus . Liha puhul on need, kellel on rohkem hapet, valget liha, nagu kana, kalkun ja part. Kala hulgas on kõige rohkem hüaluroonhapet omavad sinised kalad nagu sardiinid, anšoovised, tuunikala ja lõhe, mis pakuvad meile ka tuntud ja kasulikku omega-3.
Köögiviljad hüaluroonhappega
Kõik köögiviljad on loomulikult meie tervisele head, kuid mitte kõik neist ei paku meile AH-d või hüaluroonhapet ja kollageeni, mis on meie naha ja liigeste jaoks nii vajalik. Mõned köögiviljad, mis on hüaluroonhappe toidud ja mida on kerge leida, on kartul ja maguskartul või maguskartul. Lisage need hüaluroonhapet sisaldavad looduslikud tooted oma igapäevasesse dieeti ja mitte ainult ei anna teile oma happe oma kehale panust, vaid pakute ka teiste vajalike komponentide hulgast palju vitamiine, kiude, kaaliumi ja naatriumi.
Toiduained magneesiumiga
On palju toite, mis aitavad meil hüaluroonhapet toota ja aeglustada meie keha kollageeni hävimist, kuigi nad ei aita meid otseselt kaasa. Magneesium on ideaalne funktsioon selle funktsiooni täitmiseks, mistõttu iga kõrge magneesiumisisaldusega toit sobib ideaalselt teie keha jaoks, et toota AH-d loomulikult. Mõned toidud, mis sisaldavad rohkem magneesiumi, on:
- Tume šokolaad
- Aprikoosid
- Kuupäevad
- Sojaoad
- Oad
- Pähklid
- India pähklid
- Torud
- Šveitsi kirik
- Spinat
- Koriander
Lugege seda artiklit, kui olete huvitatud rohkem magneesiumi sisaldavate toiduainete tundmisest.
Joo palju vett
Kui soovite aidata oma kehal neid komponente hästi absorbeerida, tuleb lisaks AH-s sisalduvate toitude söömisele juua palju vett. Kudede hüdratatsioon on oluline, sest AH on hüdrofiilne ja vajab meie kehas toimimiseks vett. Muidugi, kui on olemas dehüdratsioon, ei toimu see hape, nii et proovige juua umbes 2 liitrit vett päevas, et edendada kollageeni ja AH tootmist ja säilitamist.
Kui olete leidnud, et neid toiduaineid on hüaluroonhappega teada, võite lugeda seda artiklit, mis kirjeldab kofeiini sisaldavaid toite või antioksüdante sisaldavate toiduainete kohta.
See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.
Jäta Oma Kommentaar