Halb kolesterooli sisaldus veres suurendab oluliselt südame või diabeedi haiguste riski. Selline kolesteroolitüüp võib põhjustada vereringe ummistumist ja väga tõsiseid tagajärgi elutähtsate organite normaalsele toimimisele. Seepärast on oluline säilitada oma reguleeritud tasemed ja hoolitseda enda eest tervislike eluviiside abil. Lisaks on alati kasulik teada, millised tooted või looduslikud toidud võivad meid aidata, ning järgmises artiklis tutvustame mõningaid koduvõimalusi kolesterooli vähendamiseks .

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas vähendada kolesterooli ilma pillideta Järgmised sammud: 1

Kaeravesi

Hea kodu parandamiseks kolesterooli vähendamiseks on tarbida kaerahelbed . Sellist teravilja sisaldavad kiud on organismis kergesti töödeldavad ja õnnestub aeglustada söödavast toidust rasvade ja suhkrute imendumist. Seetõttu võimaldab see reguleerida kolesterooli taset ja triglütseriide veres. Kui soovite ära kasutada selle loodusliku vahendi eeliseid, vaadake artiklit Kuidas teha kaerahelbed ja juua klaasi päevas.

2

Oliiviõli

Lisaks sellele, et oliiviõli on suurepärane hea südame tervise jaoks, avaldab see kolesterooli vastases võitluses väga head mõju. See on nii, sest peale halva kolesterooli alandamise aitab see kaasa ka hea kolesteroolitaseme tõusule. Võtke kaks supilusikatäit oliiviõli on ideaalne ja hea koduvõimalus südame-veresoonkonna haiguste riski vähendamiseks.

3

Looduslikud mahlad

On teatavaid puuvilju, mis on väga terved ja sisaldavad aktiivseid antioksüdante ja omadusi, mis aitavad vähendada kolesterooli taset veres. Seetõttu on nende puuviljadega valmistatud looduslike mahlade võtmine üks parimaid koduseid abinõusid, millega saate pöörduda. Kõigepealt tõstame esile õunamahla, granaatõunamahla, ananassi ja viinamarjamahla ning sidruni- ja ingverimahla.

4

Artišokk

Kolesterooli alandamiseks kõige enam märgistatud toiduainete hulka kuuluvad artišokk, vähese kalorsusega ja kõrge kiudainesisaldusega köögivili. Selle happed soodustavad halva kolesterooli vähenemist ja vererõhu langust, seega ärge kartke lisada see köögivili teie igapäevases toidus. Artišoki baasil valmistatud koduabiks on infusiooni valmistamine kahest lehest, lasta neil keeda vees 15 minutit, tõmmata saadud vedelik ja võtta see.

5

Võilill

Teine suur kodu parandamiseks kolesterooli vähendamiseks on ära kasutada mõnede ravimtaimede, nagu võilill. See aitab eemaldada organismist toksiine, reguleerida kolesterooli ja kusihappe kõrget taset. Oluline on teada, kuidas seda taime võib tarbida (infusioon, mahlad, kapslid jne) ja kui see on näidustatud teie tervisliku seisundi jaoks. Kõik see me näitame teile üksikasjalikult artiklis Kuidas võtta võilill, ärge jätke seda!

6

Valge tee

Tänu sellele sisalduvatele katehhiinidele on flavonoidide perekonna antioksüdant, valge tee, mis on ideaalne valik kolesterooli reguleerimiseks, aidates vähendada halbu ja tõsta head. Lisaks on see kasulik kõrge ja madala vererõhu ravis, kuna see võimaldab reguleerida arteriaalset funktsiooni ja vereringet.

7

Omega 3

Turul on toidulisandeid ja 100% looduslikke Omega 3 ekstrakte, mis aitavad kontrollida kolesterooli ja madalamate triglütseriidide tasemeid, nagu need, mida saate osta Anastore'is.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.