Praegu on ükskõik millise jõusaali üks täht klassidest võidelda . See on iseloomulik, et see on meeldiv distsipliin tänu koreograafia kasutamisele, kus saate alla laadida adrenaliini kõige olulisema muusika motiveerivale rütmile. See uus fitness-moodus on ideaalne teie füüsiliste võimete arendamiseks.

Keha võidelda tehakse pokside iseloomulike liigutustega, kuid erinevusega, et ei ole rivaali ega vägivalda ning et te saate harjutada nii üksi kui ka grupis. Kas soovite rohkem teada? Kui vastus on jaatav, siis soovitame teil mitte lõpetada järgmise artikli, mida oleme teie jaoks ette valmistanud. Kas olete valmis seda harjutama?

Samuti võite olla huvitatud: Kardiooni ja keha võidelda

Mis on keha võitlus

Keha võidelda on üks moodsamaid koolitusprogramme ja kõige nõutavam fitnessi maailmas. Seda iseloomustav alus on erinevate võitluskunstide, näiteks poks, karate, judo või tai-chi segu. See on jälgitav klass, millega kaasneb muusika, mis aitab õpilastel motivatsiooni, entusiasmi ja jõuga töötada. 55 minuti jooksul kestab koolituse keskmine kestus erinevaid kaitseliike, mis aitavad kogu keha muusika rütmile aktiveerida.

Keha võitlusklass koosneb tavaliselt kolmest faasist, kus viiakse läbi plahvatusohtlikke liikumisi, nagu näiteks löömine õhus, löömine või hüppamine.

• Esimene etapp : koolituse esimese minuti jooksul peate valmistama keha ja vaimu, venitama ja alustama seansi hea soojenemisega.
• Teine etapp : alustage poksimängu, töötate võimu ja vastupidavust.
• Kolmas etapp : push-up harjutuste ja kõhu tugevuse tegemine lihaste toonimiseks.

Kui soovid saada füüsilist keha, peate olema püsiv, paar istungit nädalas saad oma keha tooni ja samal ajal parandada oma vastupanu. See on väga täielik füüsiline aktiivsus. Registreeru!

Kehalise võitluse peamised eelised

Kehalise võitluse harjutamine toob palju kasu. Tegemist on väga täieliku füüsilise tegevusega, milles töötatakse palju oskusi, mis aitavad parandada teie keha ja vaimset tervist. Pange tähele:

• Vastupanu: keha võidelda on suure intensiivsusega treening, kus parandate vastupanuvõimet. Selle saavutamiseks peate ületama ja lõpetama vähemalt 40 minutit istungist.
• Koordineerimine : käed, jalad ja pagasiruumid on ühendatud kontrollitud liikumistega. Koordineerimine on kognitiivne komponent, mis on samuti töötanud keha võidelda.
• Paindlikkus ja võimsus : need on kaks keha vastast võitlust ja nad töötavad kogu sessiooni ajal tänu kiire ja intensiivsele liikumisele.
• Põhitöö : keha vastu võideldes saad parema keha tasakaalu ja teha hea treeningu keha keskosas.
• Lihaskude areng : nagu me oleme märkinud, arendate ja treenite tänu sellele lihaseid.
• Kehakaalu langetamine : keha võideldes kaotate istungite intensiivsuse tõttu suure keharasva. 55-minutilise klassiga saate põletada kuni 800 kalorit.

Lõpuks, kuid mitte vähem tähtsaks, peame rõhutama, et keha võidelda on ideaalne, et vabastada pingeid ja stressi tänu igas sessioonis vabanenud adrenaliinile. Selle kõrgendatud koolituse abil saate parandada oma keha ja ka meelt, saades optimismi. Keha vastu võitlemiseks peate tegema pingutusi ja palju soovi ning peagi näete tulemusi. Registreerige see lõbus füüsiline tegevus. See haarab sind!