Päikese tervitamist tehakse tavaliselt enne asanaside või joogaasendite istungit, sest selle paljude eeliste hulgas on see võimalus lihaste ja liigeste ettevalmistamiseks harjutamiseks, mis on hea võimalus küte Loomulikult peame töötama kontsentratsiooni ja lõõgastusega. Me selgitame päikese tervitamisest saadavat kasu .

Samuti võite olla huvitatud sellest, kuidas teha päikese tervitamist Jooga samme järgides: 1

Surya Namaskar on üks päike tervitamisest tulenevaid eeliseid, et asendi täitmisel alustame keha peamisi lihaseid, millest paljud me ei kasuta oma igapäevaelus.

2

Eelkõige tänu päikeseloojangule ulatuvad kõik kõhu moodustavad lihased ja lõõgastuvad alternatiivsel viisil, millega saame seda ala suurel määral kasutada.

3

Hingamine ka kasu. Seega tähendab asjaolu, et me vajame nende joogaasendite tegemisel hingamist koos liikumistega, vähemalt mõneks minutiks hingata piisavalt, sügavuse ja rütmiga.

4

Päikesele tervitus aitab kõrvaldada pingeid ja ärevusi, mis meid rohkem või vähem mõjutavad. Seega rütmilised liikumised, mida me teeme, ja kontsentratsioon propiteerivad heaolu seisundit, mis valmistab meid ette igapäevaste puuduste vastu.

5

Kui me kanname vereringe probleeme, näeme, kuidas need paranevad tavalise päikeseloovutamise tavaga. Meie positsioonid, mis meil tuleb vastu võtta, lihtsustavad ringluse tagasipöördumist, leevendades selliseid probleeme nagu turse või väsinud jalad.

6

Teiselt poolt on poosid suurepärased kardiovaskulaarsed harjutused, mis aitavad meil kehakaalu kaotada, kui me seda regulaarselt harjutame ja kombineerime tervislike toitumisharjumustega.

7

Üldiselt saab kogu keha päikesekiiritusest kasu, kuna need võimaldavad lihaseid ja liigeseid valmistada kehaliseks tegevuseks, mistõttu on see suurepärane võimalus soojeneda.

8

Nende hankimiseks peate kasutama kontsentreeritud viisil, mitte tegema seda mehaaniliselt ja häiretult.

9

Vaadake seda videot, kui soovite teada kõiki üksikasju selle kohta, kuidas päike tervitada.