Kui me juhime aktiivset elu, kus harjutus mängib olulist rolli, on meil mõnikord raske peatuda, me tahame jätkata koolitust iga hinna eest, kui meil on energiat kasutada, kuid see otsus ei ole alati piisav. Üks kõige sagedasemaid küsimusi, mida me tavaliselt selle teema kohta küsime, on see, kas on hea kasutada gripiga või kui on parem puhata kuni sümptomite möödumiseni . Vastus sõltub sellest, kui intensiivsed sümptomid ja harjutus on, mistõttu selgitame. Com-is seda ühist kahtlust üksikasjalikult.

Samuti võite olla huvitatud: Kas on hea juua kohvi enne treeningut?

Rohkem sport vähem haigusi

Kas olete märganud, et mida aktiivsem on teie elu, seda vähem sa haiged? See on üks harjutuste eeliseid ja see, et istuval inimesel on suurem oht ​​viiruste ja tavaliste haiguste tekkeks kui aktiivsed inimesed, sest sellepärast, kui me kasutame, tugevdame oma immuunsüsteemi, sest kehaline aktiivsus soodustab vereringet valgete vereliblede esinemine meie kehas, võimaldades neil kiiremini ja tõhusamalt võidelda viiruste ja bakteritega.

Sageli treenivad inimesed on üldiselt tervemad ja seetõttu saavad nad palju suuremaks. See tähendab, et sport võib tõepoolest aidata teil võidelda gripiga, mis ründab teid, aga peate arvestama sümptomite intensiivsusega ja teostatava treeningu suurusega, sest kui te kuritarvitate või tunnete end väga halbana, võib see olla sümptomeid halvendada

Kasutamine gripiga: sõltub sümptomitest

Kui küsimus on selles, kas gripi kasutamisel on hea, sõltub vastus põhimõtteliselt haiguse sümptomitest.

Kui teil on raske üldine halb enesetunne, väsimus, palavik või palju lima või intensiivne köha, ei ole soovitatav kasutada, sest sümptomid võivad halveneda ja keha taastumine võtab kauem aega. Sellistel juhtudel on soovitatav puhata ja kasutada mõningaid koduseid abinõusid, et võidelda taastumisega.

Juhul, kui sümptomid on kerged ja teil on ainult mõningaid lima, aevastamist või ninakinnisust, saate seda kasutada mõõduka intensiivsusega. Kui te arvate, et olete võimeline füüsilist pingutust tegema, ilma et teie tervist ohustaksite, saate spordiga mängida.

Kui palju treeningut mahe gripiga teha saan?

Gripiga liikumise ajal on soovitatav valida mõõduka intensiivsusega kardiovaskulaarsed tegevused . 30 minutit või rohkem kõndimist, mõõdukat tempot, jalgrattaga sõitmist, uisutamist või ujumist saab kasutada, kuid pidage meeles, et liiga raske töötamine haiguse ajal võib olla kahjulik, tekitades väsimust ja takistades keha taastumist nii kiiresti kui soovite.

Võti on mõõdukas tegevus, kui keha seda lubab.