Spinning on aastate jooksul muutunud spordisaalide üheks kõige nõudlikumateks aeroobseteks erialadeks, võitnud suure hulga adeptoreid, kes naudivad täielikult treeningurattaga teostatud treeningut. See on suurepärane tegevus lihaste toonimiseks ja kui soovite, et pedaal oleks kindel, on teil mõni nendest klassidest suurepärane aeg, kuid see on ka meie kehale väga kasulik praktika. .Com-s selgitame, millised on ketramise eelised nii, et te seda naudite.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas teha kodus ketrus, et kaalust alla võtta Järgnevad sammud: 1

Kui otsite jalad ja tuharad, tugevamad lihased ja vähendab selliste tingimuste olemasolu nagu tselluliit või veenilaiendid, siis peaksite teadma, et see on üks ketramise eeliseid . Mõne nädala pärast treenides märkate, kuidas keha alumine osa tundub palju rohkem tune.

2

Spinning on teatud tüüpi aeroobne ja kardiovaskulaarne harjutus, millega meie süda seda praktikat oluliselt soodustab, parandades vereringet ja vähendades südameprobleemide tekkimise võimalust. Nagu iga teine ​​südame-veresoonkonna harjutus, on ketramine suureks võitluseks selliste seisundite vastu nagu kolesterool või kõrged triglütseriidid.

3

Lisaks jalgade ja tuharate toonimisele on veel üks ketramise eeliseid kõhu tugevdamine ja toonimine, sest selles tegevuses osalevate harjutuste läbiviimiseks töötame ka selle kehapiirkonna.

4

Spinningutreeningud võimaldavad meil parandada meie vastupanuvõimet, sest see on aeroobne tegevus, meie tugevus ja vastupidavus, sest me suurendame ka koolituse intensiivsust, lisaks aitab meil põletada rasva, kui me treenime hea tempoga. See muudab selle väga täielikuks tegevuseks.

5

Ja nagu kõikvõimalikud treeningud, ei saa me eirata ühte kõige olulisematest ketramise eelistest : see aitab meil stressist vabaneda, pingeid vähendada ja lõõgastuda. Samuti on hea vabastada endorfiinid, mis parandavad meie meeleolu ja panevad meid end hästi tundma.