Sörkimine on parim südame-veresoonkonna tervise ja kalorite põletamise aeroobne sport. Paljud inimesed jooksevad iga päev 5 või 10 kilomeetri kaugusel, nad on motiveeritud teadma, et nad on saavutanud uue eesmärgi, nad armastavad ennast rohkem vastupanu saama, kuid nad ei tea kindlalt kõiki eeliseid, mida see distsipliin neile pakub. Kui olete ründaja või olete mõelnud, et julgustate teid oma jalutuskäiku kiirendama, lugege seda artiklit hoolikalt läbi, et teada saada, mis on sörkimise eelised .

Samuti võite olla huvitatud: millised on aquagymi sammud, mida järgida: 1

Joogi esimene eelis on see, et see aitab parandada organismi aeroobset võimet, mis tähendab hingamisteede paranemist, võimaldades organismil saada veres, ajus ja kopsudes rohkem hapnikku, mis Ilmselt suurendab see inimese füüsilist vastupanu.

2

Nii nagu aeroobne võimekus hingamisteede toimimises märkimisväärselt sekkub, toimib see südame-veresoonkonna süsteemis . Kui inimene stimuleerib oma aeroobset võimekust, saab ta nautida ka oma organismis suurepärast ringlust, mis võimaldab vitamiine, mineraalaineid ja toitaineid lihastesse transportida, kahtlemata organismi jooksmise eeliseid.

3

Joogi teine ​​eelis tuleneb eelmisest sammust. Ja kui me naudime head ringlust, tugevdavad lihased, sest veri võimaldab neil suurendada oma keemilist tootmist ja muudab need keha oluliseks osaks, et põletada rasva ja suhkrut kehast. Kõik see arvestamata, et nad tarbivad ka rohkem hapnikku ja parandavad oluliselt nende liikuvust.

4

Kuid kasu ei sõltu ainult anakronistliku võimekuse paranemisest, kuna sörkimine võimaldab ka luu tiheduse suurendamise kaudu parandada organismi luude kvaliteeti . See on väga oluline, eriti naiste puhul, sest see aitab vältida osteoporoosi ja luumurde.

5

Samuti on veel üks sörkimise eelistest see, et lihaste tugevnemise tõttu muutuvad nad paindlikumaks, võimaldades inimesel trotil paremini liikuda. Kui see juhtub, neelavad lihased paremini iga uue keha pingutuse, et suurendada vastupidavust ja liigesed reageerivad paremini.

6

Nagu kõik südame-veresoonkonna harjutused, on üheks sörkimise eeliseks see, et see on suurepärane vahend kehakaalu kaotamiseks kalorite põletamise kaudu. Ühe spordi jooksmine koos ujumisega, mis muudab keha rohkem pingutusteks, mis tähendab suuremat kalorite põletamist.

7

Psühholoogilistes küsimustes tuleb märkida, et sörkimise üks eeliseid on see, et see võimaldab inimesel oma meelt selgeks teha, keskenduda eesmärgi eesmärgile ja seetõttu jätta depressioonist tulenevad negatiivsed mõtted kõrvale. stress või ärevus. Jogging stimuleerib serotoniini tootmist, heaoluhormooni, mis on sama tugev meeleolu suhtes kui mis tahes antidepressant.

8

Lõpuks tuleks sörkimise eeliste hulgas märkida, et tegemist on täiesti tasuta spordiga. Erinevalt ujumisest või jalgrattasõidust ei pea te tegema investeeringuid hea jalatsite ületamiseks. Asfalt on rutiinist enamasti piisav ja kõige soovitatavam, kuna tsement on tavaliselt turvisega raskem.