Paljudel juhtudel oleme kokku puutunud jalgrattaga ebamugavuse probleemiga, sest sadul ei olnud õigel kõrgusel . Mõnikord on liiga madal ja me ei suutnud oma jalgu hästi ja pedaali kergesti laiendada, mõnikord liiga kõrgele ja me ei jõudnud pedaalidele mugavalt. Need on näited, et jalgratta sadula õiges kõrguses asetamine ei ole nii lihtne, siin on mõned praktilised nõuanded.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas paigutada oma jalgratta sadul?

Mine jalgrattale ja istuge sadulaga. Kui keegi aitab teil hoida sind nii, et olete täiesti jäigem ja parem.

2

Puhastage pedaalile ühe jala jalg ja venitage jalga nii palju kui võimalik. See on õige kõrgus. Kui jalg on täielikult venitatud, kuid toetab kand.

3

Marsruudi korral peaks jalgade maksimaalne pikendus olema umbes 30 kraadi

4

Kui peate langetama põlveliigese ulatuse või kaotama kontakt pedaaliga, peate sadula langetama. Paluge oma assistendil sõrmega sõrmega sõrmega märgata ja märgata, et ta ei jõua tagasi sõites.

5

Kui te ei saavuta täispikendust alumisse punkti, peate sadulat tõstma, kuni selle saavutate. Pidage meeles, et pedaal, toetades jalgade metatarsaalset ala, nii et pedaalidega (katse jaoks) pedaalide pikendamisel pikendatakse pedaale, andes pedaale koos metatarsaalide peadega või esikäppadega (tegelik olukord) Kogu põlveliigese pikendus ei tohi olla igal ajal.

6

Kui teil ei ole ikka veel selge, kas te ei ole kindel õiges kõrguses või kui arvate, et sadul on sõidu ajal langetatud, siis tehke oma kreenidega tagurpidi, vaadates teid poe kõrvale, vaadates sind oma peegelduses. Pea meeles, et peaksite nägema oma jalga pikemalt alla, ilma puusaliigutuseta.

7

Kui pedaal istub peaaegu alati istme tagaosas, võib see olla sellepärast, et sõidu kõrgus on ebapiisav. Kui lähete tagasi, otsite rohkem kõrgust, sest te liigute pedaalidest eemale.

8

Vastupidisel juhul, kui lähete sadula otsa lähedale, võtab see tõenäoliselt kõrgema kõrguse kui olete, ja seetõttu lähenete lähemale pedaalidele.

9

Kui teie pedaalide sagedus on kõrge (üle 85-90 pööret minutis), on teil mugavam edasi-tagasi sadulaga ja mõne millimeetri võrra madalam kui reeglid ütlevad, nii et te eelistate jalgade tõusu pedaalimisfaasis, tehes selle kiiremini Et teada saada, millised pöörlevad pöörlemiskiirused, loe korda, millal parempoolne jalg läbib oma kursuse kõrgeimat osa 15 sekundiga ja korrutada neljaga.

10

Kui pedaal aeglaselt (70-75 pööret minutis), on soovitatav sadul kergelt edasi lükata ja tõsta paar millimeetrit. Teil on võimalik oma nelinurga laiendamise võimsust paremini ära kasutada.

11

Kui kasutate pehmet istet, pidage meeles, et sa hakkad selle peale veidi vajuma, pidades silmas, et sadula mõnele millimeetrile kõrgem kõrgus on mõõdetud.

Nõuanded

• Kaotage sadul õigel kõrgusel vähe aega ja te ei raiska aega põlve- või puusavigastuste raviks.