Alkohoolsed joogid tuleks alati võtta mõõdukalt ja vastutustundlikult, vastasel juhul võivad kõrvaltoimed ja tagajärjed olla väga tõsised. Samamoodi on alkoholi tavapärane tarbimine kahjulik organismile ning samuti on vaja teada, et suur kalorite tarbimine on peamine põhjus . Seetõttu tahame teile selgitada, millised on vähem alkohoolsed joogid, et saaksite arukalt tarbida.

Samuti võite olla huvitatud: millised on kõige nuumavad alkohoolsed joogid?

Siider

Alkoholijookide esimeses positsioonis, kus kõige vähem nuumatakse, leiame õuna mahla kääritamisel valmistatud madala siidva vahuga joogi.

Siider annab ainult 40 kcal 100 ml kohta ja lisaks säilitab õuna vitamiine ja mineraalaineid ning osa sellest puuviljast saadavast kasust. Sel moel võib siidriõhtu olla hea alternatiiv, kui tegemist on röstimise ajal.

Õlu

Samuti võime kinnitada, et õlu on teine ​​alkohol, mis on kõige vähem nuumav ja kelle vastutustundlik tarbimine toob organismile ka mitmeid eeliseid, nagu näete meie artiklis. Millised on õlle eelised.

Iga 100 ml oderist valmistatud jooki sööme 45 kcal ja vastupidiselt levinud arvamusele ei saa õlu rasva . Mitmed uuringud on eitanud vale müüdi „õlle kõhtust”, sest kui seda tarbitakse mõõdukal viisil, tähendab see ainult 4% meeste toitumiskaloritest ja 3% naistest.

Vein

Alkoholide loetelus, mis nuumab vähem, leiame veini, teise vaimu, mis pakub ka kehale kasulikke omadusi, kui selle tarbimine ei ole ülemäärane.

Sellepärast on soovitatav lisada tasakaalustatud toitumisse klaas veini, et ära kasutada kõiki selle eeliseid ilma nuumamiseta, kuna need annavad 70–80 kcal 100 ml kohta. Saate seda teavet oma artiklis laiendada selle kohta, kui palju kaloreid vein on.

Šampanja

Hoolimata sellest, et tegemist on suhkrut sisaldava alkohoolse joogiga, siis leiame šampanja või cava kui ühe kõige vähem nuumava alkoholi . Selle vahuveini kalorite tarbimine oleks seega umbes 70 kcal, kuigi see võib varieeruda sõltuvalt šampanja sordist.

Samuti on oluline, et te teaksite ülejäänud jooke, mis ei rasva, et saaksite jälgida tasakaalustatud toitumist ja tervislikku elu.

Millised on kõige nuumavad alkohoolsed joogid?

Teisest küljest saame rõhutada kõige nuumavaid alkohoolseid jooke:

• Vodka
• Anis
• Ron
• Genf
• Viski

Samuti on oluline märkida, et seda tüüpi alkohol on tavaliselt joogiga koos gaasiga, nii et kalorite tarbimine suureneb veelgi.

Nõuanded

• Joo mõõdukalt ja vastutustundlikult.
• Kui juua, ärge juhtige autot ega tehke selliseid tegevusi, mis nõuavad kontsentratsiooni.