Igal hooajal leiame hooajalisi puuvilju, st neid, mis koristatakse nendel kuudel. Soovitatav on neid puuvilju teiste asemel kasutada, sest nad on oma maksimaalses hiilguses ja tagavad meile kõik nende omadused ja eelised. Kuigi paljud usuvad, et suvi on siis, kui puud pakuvad rohkem puuvilju, on talvel ka palju puuvilju. Eriti rikkalikud tsitrusviljad, mis paistavad silma oma suure vitamiinisisalduse, eriti C-vitamiini poolest, mis on nii vajalik talvise külma vastu võitlemiseks. Selles .com-i artiklis, mis viitab Hispaaniale ja naaberriikidele, selgitame, millised on talvised puuviljad .

Samuti võite olla huvitatud: Millised on sügise viljad? Järgnevad sammud: 1

Oranž

See on üks puuvilju, mis pakuvad rohkem keha C-vitamiini, mis aitab meil kaitsta kaitsemehhanisme nii külmades kuudes. Lisaks apelsinide söömisele otse või mahlas saab valida ka moosi või isegi apelsini.

2

Sidrun

Teine tsitrusviljad, mis talvel on rikkalikud, on sidrun, mis on iseloomulik selle happe maitsele ja samal ajal värskendavale. Sidrunid pakuvad ka C-vitamiini, samuti palju teisi vitamiine ja mineraalaineid. Kuigi see ei ole puuvilja süüa, siis saame seda kasutada lõpmatusena roogasid või magustoiduid, nagu suhkrustatud sidruni koorik või sidruni marmelaad.

3

Tangeriinid või klementiinid

Jätkates tsitrusviljadega leiame mandariinid (tuntud ka kui klementiinid), mida me ei peaks segama apelsinidega. Need puuviljad kaitsevad ka peamiselt nohu, tänu nende suurele panusele C-vitamiinis. Nad on sageli lapsed ja me saame valmistada ka suhkrustatud mandariinikoort. Siin näete ka seda, kuidas mandariinid tuleb hoida.

4

Kiwi

Kiivid sisaldavad palju kiudaineid, samuti suured vitamiinid (eriti C ja E). Neil on diureetilisi omadusi, mis on paljude teiste tervisele kasulike omaduste hulgas. Võite süüa seda hommikusöögi, suupiste, magustoidu all, aga lisada ka oma roogadesse, nagu selles kiivi salatis.

5

Apple

See puuvili, kuigi seda võib leida peaaegu aastaringselt, on talveperioodile tüüpiline. Õunad pakuvad fosforit, kiudaineid, kaaliumi, rauda ja C-vitamiini. Suurepärane idee on valmistada küpsetatud õunad või teha rikkalik ja lihtne õunakook.

6

Pirn

Nagu õunte puhul, on pirnid puuviljad, mida saame tarbida suurema osa aastast, kuid suurima tarbimise aeg on talvel. Nad pakuvad kiudaineid ja palju vitamiine, samuti foolhapet, tanniine ja pruunhapet. Mõned ideed nende valmistamiseks võivad olla veini pirnid või siirupis valmistatud.

7

Ananass

Ananass on troopilise päritoluga puuvili, mida saame tarbida põhjapoolkera talvel. Sellel on väga vähe kaloreid, palju vett, samuti on see rikas vitamiinide ja kiudainetega. Et olla hea ja küpsuspunktis, näete siit, kuidas valida ananass ja kasutada seda ananasside ja mettega kanaliivade valmistamiseks.

8

Cherimoya

Need puuviljad sisaldavad 75% vett, samuti suurel hulgal kiudaineid, C-vitamiini ja süsivesikuid (glükoosi ja fruktoosi). Samal ajal on sellel olulised diureetilised omadused, kuid siinkohal näete üksikasjalikult, millised on pudeliõuna eelised.

Nõuanded

• Kasutage hooajalisi puuvilju, nad on rikkamad ja leiad need parema hinnaga.