Magneesium on meie organismile väga oluline mineraal, sest see on viies, et meil on rohkem keha. Suurem osa magneesiumist leitakse meie luudest ja teine ​​oluline osa leidub pehmetes kudedes . Magneesial on meie tervisele palju kasu ja seda selgitame järgnevalt meie artiklis.

Samuti võite olla huvitatud: Magneesium vastunäidustused Järgmised sammud: 1

Magneesium reguleerib kaltsiumi imendumist ja imendumist, aktiveerib uue luu moodustamiseks vajaliku ensüümi ja aitab määrata kaltsiumi luudes.

2

Ka magneesium on südame tervise jaoks oluline, sest see reguleerib südame löögisagedust.

3

See on oluline lihaste ja närvisüsteemide normaalseks toimimiseks . Ühest küljest aitab magneesium lihaseid lõdvestada ja teisest küljest on see suur liitlane võitluseks stressi ja vähese meeleolu vastu.

4

Samuti aitab see reguleerida veresuhkru taset ja kehatemperatuuri ning normaliseerib kolesterooli taset.

5

Lisaks osaleb magneesium energia tootmisel , DNA dubleerimisel ja mineraalide jaotumisel rakumembraanide kaudu.

6

Magneesiumil on need ja paljud teised eelised, mistõttu on väga oluline seda tarbida. Leiame magneesiumi roheliste lehtköögiviljade, leiva ja pruuni riisi, pähklite, päevalilleseemnete, kõrvitsaga, seesami või kakaoga. Sellest toidus sisalduvast magneesiumist imendub kehas ainult 30–40%, seega on kõige parem neid toiduaineid võtta oma loomulikus olekus ja mitte üle kuumutada, kui soovime ära kasutada kõiki magneesiumi eeliseid .

Kui sulle ei meeldi mõned neist toitudest, saate osta magneesiumi kapslite kujul, mis on kõige lihtsam viis seda ära võtta ja sellest saadavat kasu saada.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.