Seljavalu on valu, mis esineb alaseljas mitmesuguste tegurite tõttu, nagu valed asendid või lihasmurrud, mis on tingitud üleekskursioonist. Seega on palju inimesi, kes kannavad oma elu mingil hetkel valu seljapiirkonnas - või lumbago kui kõnekeeles tuntud - ja mõnel juhul isegi takistab igapäevase tegevuse normaalset arengut. Sellepärast tahame selles artiklis üksikasjalikult selgitada, kuidas ravida alaseljavalu.
Seljavalu sümptomite hulgas tõstab esile alaselja valu: ribidest tagaküljele kas ühel või mõlemal küljel. Pikaajaline puhkus on aga seljavalu suhtes kahjulik ja raskendab ravimist, mistõttu arstid soovitavad madala seljavaluga inimestel säilitada igapäevaseid ja füüsilisi tegevusi, mida nad saavad teha. See tähendab, et voodipuhastust tuleks vältida, välja arvatud juhul, kui valu ei mõjuta kahjustatud isikut teistmoodi kui lamades; samuti ei tohi viimane veeta järjest rohkem kui 48 tundi voodis.
Eelmine samm ei tähenda, et alaseljavaluga inimesed saaksid teostada intensiivset füüsilist koormust või harjutada sporti, kuna intensiivset pingutust ei soovitata, vaid pigem ei lõpetata korraga normaalset tegevust. Samamoodi on olemas teatud spordi- või füüsiline tava, mida soovitatakse rohkem kui teised, mistõttu soovitame tutvuda meie artikliga, mida sportida, kui teil on lumbalgia.
Nelja nädala pärast saate teha paindlikkuse harjutusi ja tugevdada trunk lihaseid. Selline harjutus võib vähendada korduste sagedust ja intensiivsust. Harjutust ei tohiks kunagi alustada valu faasides.
Samuti on seljavalu ravimisel soovitatav külmetada ja kuumutada vaheldumisi mõjutatud piirkonnas, et leevendada valu ja vähendada võimalikku põletikku. Sel põhjusel on väga sobivad kuumad kompressid või veekotid, mis on kombineeritud jäägeeli pakenditega või riidega pakitud jääga; Pidage meeles, et jääd ei saa kunagi nahale otse peale panna, sest see põhjustab ülemäärase külma tõttu põletusi.
Soovitatav on vältida tarbetuid pingutusi, mis võivad põhjustada raami tagasilöögi ja õppida tõstmise ja istumise tehnikaid. Selleks võib olla väga asjakohane alustada posturaalset ümberõpet, mille kaudu füsioterapeudid ja meditsiinitöötajad saavad korrigeerida vigu, mida me teeme igapäevastes tegevustes, näiteks istudes või kõndides.
Mõnel juhul võib arst määrata farmakoloogilise ravi seljavalu ravimiseks ja selle sümptomite leevendamiseks. Kuid kõik ravimid peavad olema retsepti alusel ja neid tuleb alati jälgida. Seega on olemas suur terapeutiline sort, mis koosneb neljast ravimirühmast: analgeetikumid, mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, lihasrelaksandid ja antidepressandid.
Valuvaigistite hulgas on kõige enam kasutatud ja uuritud ibuprofeeni, paratsetamooli, diklofenaki ja atsetüülsalitsüülhapet. Opioidanalgeetikumide kasutamine on ette nähtud tugeva valu korral. Mittesteroidsetel põletikuvastastel ravimitel on analgeetilised omadused väikestes annustes ja suuremate annuste korral põletikuvastased, mis on kasulikud ägeda seljavalu tõttu selle kiire toime alguse tõttu, mis on kõige sagedamini kasutatav naprokseen, piroksikaam.
See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.
Nõuanded- Peate oma arstile üksikasjalikult selgitama valu ja välimuse vormi.
Jäta Oma Kommentaar